A futópadon futó lábujjfájás nem fog elhalványulni, amikor egy új edzésprogramhoz szokott. A fájdalom gyakran rossz illeszkedésű cipőkből vagy a futópad-edzéshez nem megfelelő cipőstílusból származik. Más krónikus problémák, amelyeket figyelmen kívül hagyhat a szokásos napi rutinjában, feltűnően megjelenik a gépen a futópadok ismétlődő stresszének köszönhetően. Minden olyan lábprobléma, amely nem reagál gyorsan a józan ész kezelésére, orvos figyelmét igényli.
A nap videója
Súrlódás sérülései
Természetes terepen minden lépés, amit Ön készít, enyhén eltérő feszültségeket termel a lábadon. A futópadok nem ugyanazt a természetes változatot kínálják, és a problémák minden lépéssel megismétlődnek. A leggyakoribb sérülés, a buborékfólia, az ismétlődő súrlódás után elválik a bőrrétegekben. Ha megfelelő cipőben viselnek cipőt, sportos zoknit viselnek és sportos talpbetéteket adnak hozzá, elkerülheti a legtöbb hólyagos sérülést. A petróleum zselét megfertőztesse egy fájó helyre, mielőtt a buborékcsomagolás néha megakadályozna több kárt. Ha a lábujjak a cipő elülső részéhez ütköznek, akkor az ismételt nyomás "fekete lábujjakat" okozhat. A fekete lábujjak akkor fordul elő, ha a súrlódás elválasztja a toenailert a körömágytól, és vérzést okoz a köröm alatt. A szegecselt lábujjhegyek még a megfelelően felszerelt futócipőben is okozhatják a problémát. Kukoricák - a lábujjak csúcsain sárgás vastag bőrű dudorok - a cipő felső részének súrlódási sérülései miatt alakulnak ki. A jobb cipők kiküszöbölik a kukorica és a fájdalom okait.
Szorításos sérülések
Ha cipőjét túl szorosan feszesítené, vagy kevesebb cipőt választasz, mint a tényleges lábméret, idegkárosodást, ízületi problémákat vagy csont deformációkat tapasztalhat. Túl rövid cipő a lábához vagy cipőjéhez egy rosszul kialakított lábujj-doboz - a lábfej és a lábujjak részei - a lábujjakat egy természetellenes, zuhanó helyzetbe sodorja. A fájdalom figyelmen kívül hagyása a hammertoe nevű állandó deformációt okozhatja. A lábszélességen keresztüli összehúzódás a csontokat dörzsölje össze, néha Morton neuromáját okozva. A szövetek tömege a lábujjak közé esik és szűkíti az idegeket, fájdalmat, zsibbadást vagy égést okozva. A bunion akkor kezdődik, amikor a cipő alakja a nagy lábujját a vonalról kényszeríti, és az első kötést gyújtja. Bunionok és sok más szűkületes sérülés természetesen gyógyulnak, ha pihenést és jobb lábbelit adnak, de bizonyos ilyen típusú sérülések orvosi figyelmet igényelnek.
Sprains
A nagy lábujjak összekapcsolódása fájdalmas állapotot eredményez, amelyet "gyepszellemnek" neveznek. A futópadon történő futás súlyosbíthatja ahelyett, hogy ezt a problémát okozná. A hirtelen csavarási lépés természetellenes feszültséget okoz a nagy lábujjnak, és túlságosan kiterjeszti a kötést. A szelíd lábujj bent van az edzés során, valamint a szabadban sportos mezőkön.A gyógyfüves lábujjak három hétig is meggyógyulhatnak Dr. Martha A. Simpson, az Ohio Egyetem Osteopathiás Orvostudományi Kollégiuma szerint. Az ízület ismételt sérülése megszakíthatja a szöveteket, és komolyabb problémákat okozhat, beleértve az ízületi gyulladást.
Toe Care
Ha nem veszi megfelelően a lábát, a kis problémák nagy, fájdalmas problémákat okozhatnak a futópadon. A befutott toenails akkor alakul ki, amikor a cipő dörzsölje a köröm oldalát, vagy amikor a combjait túl rövidre és a sarkok köré vágja. A lábujjhegyek körvonalaitól elvágó körmök a szegek sarkát őrzik a hús alól. A gombás problémák problémákat okoznak a lábujjak és a körmök között. Ahogy a lábak megduzzadnak a testmozgásból, a gyulladás meleg és fájdalmas. A gombaellenes lábpor alkalmazása megakadályozza a legtöbb gombás bántalmazást, és számos apró fertőzést kijavít.
