Sok tényező befolyásolja a férfi termékenységet. Az egyik legfontosabb a táplálkozással kapcsolatos. Azok a férfiak, akik egyenletes étrendet fogyasztanak, a legjobb eséllyel rendelkeznek arra, hogy egészséges spermákat állítsanak elő, amelyek képesek egy nőt átengedni. A kiegyensúlyozott élelmiszerek fogyasztása mellett a peszticidek, gyomirtók és más mesterséges kiegészítők nélkül termesztett vagy nevelt ételek fogyasztása segít a férfiaknak elérni a termékenység csúcspontját. A BBC által idézett brit kormányjelentés szerint a peszticidekkel kezelt élelmiszerek rákot okozhatnak, és negatív hatással lehetnek a termékenységre.
Spárga, héjas borsó és szamóca
A spárga, a hüvelyes borsó és a szamóca súlyos C vitaminnal, és ez segít a spermium mozgékonyságában és életképességében. A motilitás képes úszni és megindulni a tojáson, és az egyik legfontosabb tényező a fogamzás és a termékenység tekintetében. Ha a spárga, a hüvelyes borsó és a szamóca nem kezel semmilyen peszticidet a brit kormány szerint, ez drámai hatással lehet az ember egészséges sperma előállítására. Vegyen legalább egy ilyen ételt minden nap, amikor megpróbálja felvenni a partnere terhes.
A tökmag és az osztriga nagyon nehéz a cinkben, ami az egyik legfontosabb elem a megfelelő tesztoszteron szintek és a spermiumok számának megteremtésében. A magas spermiumok száma a termékenység kulcsfontosságú tényezője. Minél magasabb a spermium száma, annál valószínűbb, hogy egy spermium sejt a tojás felé vezet, és életképes terhességet termel. Legalább egy ilyen vagy más cinkben gazdag étel, mint a pulyka, a marhahús, a zabpehely vagy a kukorica minden nap, amikor megpróbálja felvenni a partnere terhes.
Piros paprika és sárgarépa
A pirospaprika és a sárgarépa két természetes étel, amelyek a legmagasabbak az A-vitaminban. Sok olyan ember, aki küzd a termékenységgel kapcsolatban, mert a sperma nem jól úszik, hosszú úton úszni. Az A-vitamin jelenléte sokkal inkább elősegíti az ember számára, hogy egészséges spermiumot termeljen és harcoljon a lassú spermiumtól, amely nem fog teljes körű úton haladni. Vegyen legalább egy ilyen ételt minden nap, amikor megpróbálja felvenni a partnere terhes.