A bőr a legnagyobb szerv, és megfelelő karbantartást igényel. A Nemzeti Dermatológiai Szövetség szerint számos oka van annak, hogy a bőrünk elveszíti rugalmasságát és fenntartását és megerősítését igényli. Ha sok súlyt veszítesz, előfordulhat, hogy meg kell szorítani és erősíteni kell a bőrt. Az öregedés hozzájárulhat a tonizáló és feszesebb bőrhöz is. A nap, bizonyos ételek és szokások károsíthatják a bőrt, valamint megakadályozhatják a bőr elcsúszását. Vannak, akik drága és kockázatos műtétet választanak, de sok módja van arra, hogy természetes módon húzza meg és erősítse meg a bőrét.
A nap videója
Táplálkozás
A bőrnek szüksége van a jó táplálkozásra, hogy szorosan és határozottan maradjon. Rhoda Narins, D. D. dermatológus azt állítja, hogy vannak olyan egészséges élelmiszerek, amelyek a bőr számára hasznos tápanyagokat tartalmaznak, beleértve a brazil diókat is. Ezek az ízletes dió a bőr számára kiváló, mert szelént tartalmaznak, ami segíthet a bőr rugalmasságának fenntartásában. A gránátalma olyan antociánokat tartalmaz, amelyek segítenek megerõsíteni azokat a nagyon kis ereket, amelyek a bõr tápanyagait biztosítják. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek megsegítik a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a bőrt.
Vitaminok
Sheinn Pinnell, a Duke Egyetem kutatója befejezte a tanulmányt, és felfedezte, hogy a C és E vitaminok segíthetik a bőr szigorítását és megvédi a nap káros hatásaitól. Továbbá tanulmányozta a helyi C vitamint, és megállapította, hogy csökkentheti a napsérülést és visszaszerezheti a bőr rugalmasságát, ezáltal szilárdabbá teheti. A B-vitamin helyileg alkalmazható krémekben - segít a sejtek hidratálásában és a bőr szigorításában. A zsírsavak kezelése segíthet az arc tónusának megőrzésében, és a lenmagolaj és az esti kankalin is előnyös lehet.
Gyakorlat
A gyakorlat fontos a bőr megerősítéséhez. Segít a keringésnek és a bőr szilárd és tónusos marad. Nem kell egy fantasztikus tornatermi tagság, hogy gyakoroljon szilárd és húzza meg a bőrt. Arc- és nyaki izmok esetén Carole Maggio, a "Facercise" szerzője azt javasolja, hogy az arckifejezések teljes rendje az arc és a nyak bőrének tónusáért és szorításáért. Más test-tonizációhoz, például karokhoz, lábakhoz és hasokhoz hasonlóan, az egyszerű tüdő, az első guggolás, az ülőfelület és a gyengéd súlyok segíthetnek a bőr tónusában és javítani a keringést.
Egyéb tippek
A sok vizet és a hidratált bőrsejtek megtartását segítheti a bőr tónusosodása. "A Journal of Clinical Dermatology" javasolja a hidratálókat, hogy segítsenek megőrizni és megnedvesíteni a bőrt. Az arcmasszák és a test hámlása is segít a bőrápolásban és a bőr szigorításának természetes módon.
