A Global Advances in Health and Medicine folyóiratban közzétett új kutatás egyre növekvő bizonyítékokkal egészíti ki, hogy a testmozgás hatékony eszköz a depresszió és szorongás elleni küzdelemben, esetleg még erősebb, mint a gyógyszeres kezelés. A Vermont Egyetem kutatói, akik elvégezték ezt a legutóbbi tanulmányt, felhívják a mentális egészség szakértőit, hogy tanácsolják a betegeket, hogy rendszeresen gyakoroljanak, ahelyett, hogy egyenesen a vényköteles padra mennének.
David Tomasi, a Vermont Egyetemi Orvosi Központ pszichoterapeuta és fekvőbeteg pszichiátriai csoport terapeuta és kollégái körülbelül 100 beteg számára tornatermet építettek a Vermont Egyetem pszichiátriai osztályán. A 60 perces táplálkozási és testmozgási órákat beillesztették kezelési programjukba, hogy meghatározzák, milyen hatással lesz a betegek általános jólétére.
Eredményeik azt mutatták, hogy a betegek 95% -a edzést követő hangulatjavulásról számolt be, 92% -uk a testi kép javulásáról, 63% -uk boldogságérzetről számolt be.
Nagyon kevés olyan fekvőbeteg pszichiátriai kórház található az országban, amelyek valóban tornatermet biztosítanak betegeik számára. Ehelyett elsősorban gyógyszereken támaszkodnak betegségeik tüneteinek kezelésére. "Az orvostudomány általános hozzáállása az, hogy először az elsődleges problémát kezeli, és a testmozgást soha nem tartották élet vagy halál kezelésének" - mondta Tomasi a sajtóközleményben. "Most, hogy tudjuk, hogy annyira hatékony, olyan alapvetővé válhat, mint a farmakológiai beavatkozás."
Míg a tanulmány elsősorban a pszichiátriai intézményekben szenvedő betegek ápolási módszereinek fejlesztésére összpontosított, az eredmények következményeket jelentenek mindenkinek, aki küzd a mentális egészséggel kapcsolatos problémákkal - és ez sokak számára. A Mentális Egészségügyi Intézet szerint közel ötödik amerikai felnőtt él mentális betegséggel, és legtöbbjük nem kapja meg a szükséges ellátást. Az öngyilkosságok aránya növekszik, és a boldogságindexünk egy történelmi mélypontra esik, ezért a szakértők körében egyre növekszik a hit, hogy alternatív kezelési formákra van szükségünk.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy az embereknek nem szabad gyógyszereket szedniük a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések kezelésére. De egyre növekszik a véleménye, hogy ahogyan Blair T. Johnson, a Connecticuti Egyetem neves pszichológusprofesszora korábban elmondta a Best Life-nak , "az orvosok gyakran túl gyorsan írják fel ezeket a gyógyszereket, válaszul az emberek normális negatív eseményeire. él „. És a Harvard kutatása kimutatta, hogy bizonyos esetekben a testmozgás még hatékonyabb a depresszió és szorongás kezelésében, mint a tabletták.
Tehát ha mentális egészséggel küzd, érdemes megnézni, hogy a rendszeres testmozgás végrehajtása ugyanolyan hasznos lesz-e, mint mások számára. És az edzőterembe való elmúlt mentálhigiénés előnyeiről szóló legfrissebb kutatásokért tekintse meg az Agy legjobb edzése című cikket.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.