Valószínűleg elmentél, hogy egész életedben reggeli vagy esti emberként azonosítasz, attól függően, hogy mikor gyarapodsz és általában a legtermékenyebb vagy. Nagyon sok idő van azonban 9 és 9 óra között, így azok, akik 15 órakor nagy sebességgel lépnek fel, azon gondolkodnak, hova esnek. Most egy új, a Személyiség és egyéni különbségek folyóiratban megjelent tanulmány válaszokat ad.
A korábbi kutatások az embereket két különálló alvás "kronotípusra" osztották (azaz hogy a cirkadián ritmus hogyan diktálja az energiaszintet). Ezek a kialakult kronotípusok a "sáfrányok", akik reggel a legnagyobb éberséggel járnak, és az "esti baglyok", akiknek több energiájuk van éjjel. De az új tanulmányhoz a belga és az orosz kutatók több mint 1300 embert kértek egy online felmérés kitöltésére, amelyben felmérték éberségi szintüket azon feltevés alapján, hogy jó éjszakát aludtak és 7:30 körül ébredtek fel.
Megállapították, hogy bár sok ember valójában cápák vagy esti baglyok, két új kronotípust is azonosítottak: A "délutáni" típusokat, akik 11 órától körülbelül 17 óráig ébresztik a legjobban, és a "napfényeket", akik korán nagyon éberek. reggel 15:00 körül nagyon álmos lesz, majd mintegy 10 óráig továbbra is nagyon éber
"A bizonyítékok halmozódnak fel arra a lehetőségre, hogy kettőnél több krónotípust meg lehessen különböztetni, azaz az emberek sem reggel, sem köztes, sem esti típusúak lennének" - zárja a cikk a következtetést, hozzáfűzve, hogy a "két további típus… nem volt ritka".
A tanulmányt korlátozza az a tény, hogy az eredményeket önmagukban jelentették be, de hozzáteszi a szakértők egyre növekvő felhívását is, hogy a legjobb a napokat kronotípusuk szerint kezelni. Ha nem, a következmények nagyon súlyosak lehetnek.
Például egy nemrégiben készült tanulmány szerint az éjszakai baglyok nagyobb valószínűséggel szenvednek elhízásban, álmatlanságban és ADHD-ban. A társadalmi jet lag néven úgynevezett "társadalmi jet lag" néven is nagyobb kockázatot jelentenek addiktív viselkedés, antiszociális tendenciák és mentális rendellenességek kialakulására, mint a lárvás társaik. Egy másik közelmúltbeli tanulmány szerint az éjszakai baglyoknak 10% -kal nagyobb a kockázata bármilyen ok miatt elhalni. Mindkét esetben a kutatók elméletük szerint a központi kérdés az volt, hogy az ember természetes kronotípusával ellentétes potenciális fizikai és mentális egészségi problémákat okozhat.
Mindezeket figyelembe véve lehetősége van arra is, hogy kiképzze magát a korai emelkedőn, vagy szükség szerint egy jól időzített energiaellátást tegyen. Erről bővebben olvassa el azt, amit a Tudomány mond a tökéletes nap Napjának hosszáról.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.