Azt mondják, hogy az egészséges kapcsolat kulcsa a kommunikáció, akár romantikus, családi vagy platonikus kapcsolat. És történelmileg senki sem küzd a kommunikációval, mint tinédzserek, akik hírhedtek a falak felállításáról és az egyszavas válaszok megadásáról. Bizonyíték van arra, hogy azok a tinédzserek, akik nem beszélnek az érzéseikről, hosszú távon valójában ártanak maguknak. Az Emotion folyóiratban közzétett új tanulmány szerint azok a tinédzserek, akik negatívabb érzéseiket pontosabban tudják leírni, jobban fel vannak készülve a depresszió elkerülésére, mint azok, akik nem.
A Rochesteri Egyetemen dolgozó kutatók 233, átlagosan 16 éves tinédzserre szólították fel, hogy egy hét folyamán naponta négyszer jelentsék be érzéseiket, és másfél évvel később folytattak interjúkat 193 fővel. Különösen a negatív érzelmek differenciálódására (NED) összpontosítottak - az érzelmek részletes leírására való képességre.
A korábbi kutatások kimutatták, hogy NED-jeink általában a serdülőkorban elérték a legalacsonyabb pontot - ami az egyik oka annak, hogy a tinédzserek általában rosszul érzik magukat az érzéseik megértésében és kifejezésében -, és hogy azoknak az embereknek, akik egy stresszes élet esemény után depresszióban szenvednek, alacsony NED. A kutatók azonban megkérdezték, hogy melyik áll először: Az alacsony NED depresszió következménye-e, vagy a természetesen alacsony NED valóban növeli-e a depresszió kockázatát? Megállapításaik szerint ez utóbbi.
"Azok a serdülőkorúak, akik olyan részletesebb kifejezéseket használnak, mint például" bosszantom ", " csalódottnak érzem "vagy" szégyellem "- ahelyett, hogy egyszerűen azt mondanám, hogy" rosszul érzem magam ", jobban védettek a fokozott depressziós tünetek kialakulása ellen egy stresszes élet esemény "- mondta egy sajtóközleményben Lisa Starr, a Rochesteri Egyetem pszichológus asszisztens professzora és a tanulmány vezető szerzője.
Starr szerint az a képesség, hogy meg tudja határozni, hogy milyen negatív érzelmeket érzi - legyen szó szégyenről, bűntudatról, haragról, szomorúságról stb. -, segíthet olyan megküzdési mechanizmusok kifejlesztésében, amelyek jobban érzik magukat, és megakadályozzák, hogy egy súlyos depresszióvá váljon. epizód, különösen egy stresszes élet esemény után.
"Alapvetően tudnia kell, hogyan érzi magát, hogy megváltoztassa az érzését" - mondta Starr. "Úgy gondolom, hogy a NED módosítható lehet."
Az eredmények világos és optimista fényt vettek a serdülők mentális egészséggel kapcsolatos kérdéseire. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a tini öngyilkosságok aránya közel 29% -kal emelkedett 2017. március óta. A Pew Kutatóközpont nemrégiben készített felmérése szerint a 13–17 éves tinédzserek 70% -a számolt be arról, hogy a szorongás és a depresszió jele társaik körében.
A Rochesteri Egyetemi tanulmány kiemeli annak szükségességét, hogy a szülők és az iskolai tanácsadók segítsék a tinédzsereket a negatív érzelmek jobb azonosításában, kifejezésében és szabályozásában.
"Adataink azt sugallják, hogy ha képes növelni az emberek NED-jét, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megvédje őket a stresszes tapasztalatok és a stressz depresszogén hatása ellen" - mondta Starr.
És arról, hogy hogyan lehet meghatározni, hogy valakinek van-e depressziója az általuk használt nyelv alapján, olvassa el azokat az embereket, akik ezeket a szavakat használják.
