Nem titok, hogy az úgynevezett "reggeli ember" számtalan egészségügyi előnnyel jár, ideértve az emlőrák csökkent kockázatát és az erősebb mentális egészséget. De tudta, hogy a kora reggeli rutin bevezetése komoly pénzügyi előnyöket is jelent?
Nos, ez egy, a The Sleep Judge webhely által végzett, több mint 1000 emberből álló új felmérés szerint a válaszadók, akik betartottak egy szigorú reggeli szokást, évente 12 500 dollárral többet keresnek, mint azok, akik a reggeltől véletlenszerűbb megközelítést írtak le.. (Ne feledje ezt, amikor legközelebb készülsz a szundi gombra.)
Ami azt illeti, hogy ezek a korai kelők miként töltötték be ezeket a kora reggeli órákat, az eredmények alig meglepőek.
A megkérdezettek nagyjából egynegyede mondta, hogy betartja a szigorú kora reggeli edzéstervet. (Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy azoknak, akik reggelt az edzőteremben töltöttek, a legmagasabb fizetésük volt, évi 51 802 dollár.)
A magasabb éves fizetésekhez kapcsolódó más népszerű reggeli szokások a hideg zuhanyozás (9, 8%), a naplóbeírás (8, 8%), a napi szándék rögzítése (14, 8%), a jóga (21, 8%) és a meditáció. (16, 2 százalék).
Közben érdekes megjegyezni, hogy azok a válaszadók, akik az átlagnál alacsonyabb fizetést jelentettek (45 000 dollár alatt), azt mondták, hogy reggeleiket az e-maileik ellenőrzése és a közösségi médiában való görgetés során töltötték. (Tekintettel arra, hogy a tanulmányok a szociális média összekapcsolódtak a depresszió növekedésével, nem lepünk meg.)
Függetlenül attól, ha természetéből fakadóan éjszakai bagoly vagy, és meg akarja változtatni a rutinját, ne ess kétségbe. A szakértők szerint valójában reggel emberré változtathatja magát - ha jó lefekvés-szertartásokat végez, mint pl. 10 óra után az elektronika kikapcsolása és egy jó könyv becsomagolása. És további nagyszerű tanácsokat arról, hogyan lehet kihozni a reggelt, olvassa el a Négy lépés közül, amely segít az éjszakai baglyoknak reggel emberré válni.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.