Ennek oka van arra, hogy a szülei azt mondták neked, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele. Egy új tanulmány szerint, amelyet a American Cardiology College-ban közzétettek, a szív egészségére való tekintettel a reggeli kihagyása katasztrofális következményekkel jár.
Az Iowai Egyetem kutatói adatokat gyűjtöttek az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati felmérésből 6550 felnőtt 40 és 75 év közötti korosztályáról. Az általuk felhasznált adatok 1988-tól 1994-ig terjedtek, átlagos nyomon követésük 18 év volt. A megfigyelt személyek közül 59 százalék minden nap reggelizett, 25 százalék néha reggelizett, 11 százalékuk ritkán evett reggelit, 5 százalék pedig soha nem. A kutatók azt találták, hogy azoknak, akik összesen kihagyták a reggelit, 87% -kal nagyobb a szív- és érrendszeri betegség halálának kockázata, mint azoknak, akik étkezéskor kezdték el a szabadságukat.
"A reggelit hagyományosan a nap legfontosabb vagy legalább egyik legfontosabb étkezésének tekintik, de nincs sok adat ahhoz, hogy ezt a hitet" igen "vagy" nem "lehessen mondani. A dolgozatunk egyike azoknak, amelyek bizonyítékot szolgáltatnak a támogassák a hosszú távú előnyöket "- mondta a Wein Bao, az Iowai Egyetem járványügyi professzora és a tanulmány vezető szerzője a CNN-nek.
A sajtóközleményben Bao megjegyezte, hogy a reggeli kihagyásával megemelkedett vérnyomás és étvágyváltozás következik be, ami azt eredményezi, hogy egy személy nem érzi magát teljes egészében, és a nap folyamán nem sokat eszik. Ez Bao szerint több kardiovaszkuláris kockázati tényezőhöz vezet, beleértve a cukorbetegséget, magas vérnyomást és lipid rendellenességeket. "Megállapításaink összhangban állnak és támogatják a korábbi tanulmányokat, amelyek következetesen kimutatták, hogy a reggeli kihagyása kapcsolódik azokhoz az erős szív- és érrendszeri halálozási tényezőkhöz" - mondta a CNN-nek.
Az Iowai Egyetemi tanulmánynak vannak bizonyos korlátozásai, nevezetesen az, hogy az összefüggést csak a reggeli kihagyása és a szív- és érrendszeri betegség okozta halál között állapítja meg, nem pedig annak bizonyítása érdekében, hogy az egyik a másikot okozza. Nem határozza meg azt sem, hogy a résztvevők valójában mit evett reggelire, ami jelentős, mivel egy tál zabliszt áfonyával vagy egy zöldség omlett oldalsó avokádóval sokkal szív-egészségesebb, mint a sült csirke és a gofri. példa. De természetesen nem volt szüksége egy tanulmányra, hogy ezt elmondjam!
Ha további tanácsot szeretne kapni a nap első étkezésének a lehető legtöbb felhasználására, nézd meg, miért csökkentheti ez a napi étkezés a szívbetegségek kockázatát.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.