Vannak, akik szeretik a hosszú ingázást a munkavégzéshez, mivel ez lehetőséget ad számukra, hogy valóban felkészítsék az agyukat, mielőtt a napi feladataikat elvégzik. Másoknak kevesebb, mint 30 perc a kedvelt időtartam, mivel bármi túl hosszú, kimerültség és lemerülés érzi magát, mielőtt még az irodába lépnének.
De függetlenül attól, hogy milyen ingázási preferenciák lehetnek, egy újabb tanulmány, mely a Journal of Transport Geographic közzétette, kijelenti, hogy megfelelő idő áll rendelkezésre a munkába jutáshoz - ha jól teljesítesz és boldog lenne, az az.
A 1112 teljes munkaidős ausztrál munkavállalót bevonó kutatás azt találta, hogy a hosszabb ingázási idővel rendelkezők inkább több napot töltöttek a munkából, míg a rövidebb ingázási idővel rendelkezők boldogabbnak és eredményesebbnek tűntek.
És amikor a termelékenységről és a munkahelyi hangulatról van szó, nem csak az ingázás hossza számít. A tanulmány szerzői azt is megállapították, hogy az irodáikba sétáló vagy kerékpáros 35 és 54 év közötti munkavállalók jobban teljesítettek a munkahelyen, mint azok, akik a tömegközlekedést vezetik vagy vezették. Ezek az eredmények alátámasztják a korábbi tanulmányokat, amelyek azt mutatták, hogy valójában a vezetés a ingázás leginkább stresszes formája.
Természetesen az az elképzelés, hogy az aktív ingázás növeli a termelékenységet, nem igazán meglepő. Évtizedek óta tudjuk, hogy a testmozgás javítja a kognitív funkciókat, emellett egészséges dopamin adagot biztosít, amely boldoggá és nyugodtnak érzi magunkat.
És mégis, az adatok azt mutatják, hogy legalább Amerikában nem igazán alkalmazzuk ezt a tudást a gyakorlatban. Az amerikai népszámlálási iroda jelentése szerint 2008 és 2012 között a 35 és 44 év közötti munkavállalók mindössze 1, 9% -a járott dolgozni, míg még kisebb, 0, 5% -a biciklik.
Az az amerikaiak kis százaléka, akik aktívan ingáznak dolgozni, szégyen, mivel a szabadtéri testmozgás rengeteg egészségügyi előnyt hordoz az idősebb korosztály számára. Például egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy hetente többször csak 40 perc sétával 25% -kal csökkentette a menopauza utáni nők szívelégtelenségének kockázatát. Egy újabb nemrégiben készült tanulmány szerint a 60 évnél idősebb emberek, akik gyors ütemben jártak, 54% -kal csökkentették a szív- és érrendszeri megbetegedések halálának kockázatát.
Tehát, még ha az aktív ingázás azt is jelenti, hogy egy kicsit hosszabb időt vesz igénybe a munka megszerzése, nem kérdés, hogy megéri-e a kiegészítő időt. És további jó tanácsokat arról, hogyan lehetne jobb alkalmazott, olvassa el a Munkahelyi legegyszerűbb egyszerű módja című részt.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.