Az érzelmi és fizikai stressz gyakran szorongás érzéséhez vezet. A szorongás a stressz normál reakciója mérsékelten. Néhány ember esetében azonban a szorongás túlzott, nehéz ellenőrizni és a napi életet negatívan befolyásolja. A szorongásos rendellenességek közé tartoznak a poszttraumatikus stressz rendellenességek, a rögeszmés-kényszeres rendellenesség és a specifikus fóbiák, hogy csak néhányat említsünk. A niacin már régóta kezeli a szorongás és a depresszió tüneteit, bár ez nem gyógyítja sem a betegség állapotát. Beszéljen egészségügyi szakemberrel a niacin szedése előtt.
A szorongás számos érzelmi és fizikai indíttatással jár, bár általában tünetek összessége jellemzi, beleértve az idegességet, a gyomor-bélrendszeri fájdalmat, a megnövekedett szív a magas vérnyomás és az álmatlanság, amint azt a "Professzionális betegség útmutatója" című közleményben említettük. A szorongásos rendellenességek pánikrohamokhoz vezethetnek, amelyek ritka esetekben szívinfarktust kelthetnek, az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint az Egyesült Államok több mint 18% -a a felnőtt lakosságot legalább egy évig tartó szorongásos zavar diagnosztizálja A szorongás egyik jelentős oka a szimpatikus idegrendszer krónikus túlzott stimulálása, amely a "harc vagy repülés" reakcióját kiváltja, és hormonokkal és vegyi anyagokkal árasztja el a szervezetet, mint az adrenalin.
A niacin funkciói és tulajdonságai
A DNS-javításhoz, a szteroid hormonok szintéziséhez és az energia metabolizmusához a szervezeten belül szükséges a niacin, más néven B3-vitamin Egy stron A niacin tulajdonsága az, hogy képes az izomszövet-alkotó artériák relaxálására, ami növeli átmérőjüket. Ez a folyamat, az úgynevezett értágulat, fokozott véráramlást és csökkent vérnyomást eredményez. A "Biochimistry of Human Nutrition" szerint a niacin emeli a HDL vérszintjét, a "jó" koleszterint, és csökkenti az LDL szintjét, a "rossz" koleszterint, ami tovább javítja a szív-érrendszeri egészséget. Talán a szorongás tekintetében a legfontosabb a niacin az adrenalin ellenszere, amelyet gyakran túlzottan termelnek a szorongásban szenvedőknél.Niacin és szorongás
Anekdotálisan egyesek azt állítják, hogy a niacin csökkenti a szorongást és a depressziót, miközben elősegíti a nyugalmat és a jobb alvást. Az emberi táplálkozás biokémiai, élettani és molekuláris aspektusai szerint lehetséges, hogy a niacin képes növelni a véráramlást, csökkenti a vérnyomást, megszünteti a felesleges adrenalin szintet és szabályozza a hormonokat, hozzájárulhat a stresszes pihenés érzéséhez. A niacin azonban nem tekinthető érvényes kezelésnek a szorongás vagy depresszió kezelésére az U.S. Food and Drug Administration vagy az American Medical Association által.Továbbá a nagyobb niacinadagok gyakran "kipiruláshoz", kellemetlen vörösséghez, viszketéshez és enyhe égetéshez vezetnek, ami a vér alatti vasodilatációnak köszönhető. Ironikus módon a niacin kipirulása valóban növelheti a szorongást azokban, akik túl sokat vesznek.Niacin Adagolás
A "Vitaminok: a táplálkozással és az egészséggel kapcsolatos alapvető tényezők" szerint a niacin ajánlott napi adagja 2 mg-tól 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél, és 17 mg-ig a szoptató nőknél. A niacin adagolása 100 mg vagy annál nagyobb dózis esetén tüneteket okozhat. A niacin kipirulást rendszerint az arcon és a felső nyakon érzékenyebbé vált. A niacin kipirulás elkerülése érdekében egyes felhasználók a niacin szintetikus formáját választják, amely nem rendelkezik vasodilatációs tulajdonságokkal.
