Ne aggódjon, ha a mérlegre jut, és megállapítja, hogy súlya felfelé vagy lefelé haladt az előző naptól. Ez a változat teljesen normális, a CNN Health diéta és fitness-szakértő Dr. Melina Jampolis szerint. Testtömeged ingadozhat napi átlagosan 2 és 4 font között, megállapítja egy augusztus 2012 "U. S. News & World Report" cikket.
A nap videója
Potenciális okok
Az Ön által elfogyasztott élelmiszer mennyisége, mennyi vizet inni, mennyit gyakorol és mennyit mentél a fürdőszobába. A súlyzós edzés az izmok megtartását eredményezheti, és a szervezet megtarthatja a vizet, ha sok szénhidrátot fogyaszt. A sós táplálékfelvétel, a hormonális ingadozások és a székrekedés szintén befolyásolhatja a súlyát, átmenetileg pedig néhány kilóval nehezebb a szokásosnál. Ha ugyanazon a napon egyszer és egy nap alatt hetente egyszer mérlegel, akkor pontosabb képet kaphat arról, hogy mit mér és milyen súlya változik.
