A súlygyarapodás az élet egy normális aspektusa, függetlenül a nemtől. Az átlagos vagy "normális" testsúlygyarapodás mérése a szervezet számára hasznos lehet az egészség megőrzéséhez. A tinédzser fiúk és a lányok nagyszámú fizikai változást tapasztalnak, különösen a pubertás során, amely súlygyarapodást is jelenthet. Ha többet szeretne megtudni a tini fiúk normál súlygyarapodásáról, beszéljen orvosával vagy egy engedélyezett táplálkozási szakemberrel.
Súlycsökkenés
Az ír Egészség weboldalának megfelelően a 13 és 17 év közötti fiúk természetesen mintegy 37 fontot kapnak. Ez csak négy év alatt elég növekedésnek számít, és a tinédzsereknek sok táplálkozási változtatásra van szükségük ahhoz, hogy lépést tartsanak ezzel a nyereséggel. A testsúlynövekedés mértéke a magasság, a táplálék és a genetika különbségei miatt különbözik a hímtől a másikig. Azonban a súlygyarapodás drasztikusan magasabb vagy alacsonyabb, mint az átlag 37 font lehet az elhízás vagy táplálkozási zavar jelzése.
EnergiaA tizenévesek alatt a fiúk nehézségekbe ütköznek testük fokozott energiaigénye mellett. Tény, hogy mindkét nemhez tartozó tizenévesek nagy mennyiségű élelmiszer-energiát igényelnek, mivel testük mind magasságban, mind súlyban nő. Mind a hímek, mind a nőstények súlya a tini fejlődési évek alatt, átlagosan hetente 1-2 font. Ez a szám azonban ingadozhat, és nem feltétlenül jellemző minden tinédzser számára.
Megfontolások
Az elhízás vagy alultápláltság bármely életkorban előfordulhat, függetlenül a nemtől. A tizenéves fiúk további táplálkozási kiigazításokat követelhetnek meg, ha nagyobb energiafelhasználás miatt részt vesznek az atlétákban. A táplálékkiegészítőket vagy étrendeket csak az engedélyezett táplálkozási orvoshoz vagy általános orvoshoz fordulva szabad használni.