A zöldségekkel és aromás fűszerekkel teli, az indiai ételek egy sovány és tápláló ételt készítenek - feltéve, hogy a megfelelő ételeket választja. Ha figyeled a súlyodat, távol tartod a krémmel készített ételektől. Ezek általában sokkal nehezebbek a kalóriákban, mint a paradicsomszószal készült ételek, vagy a tandoor sütőben sültek és szárazak.
A nap videója
Kalória részletek
A palak paneer egy adagja, egy sajtkubákkal ellátott spenót tál, kb. 270 kalóriát tartalmaz 10 uncia adagonként, bár a pontos számlálás a recept szerint változik. A csirke tikka masala, amely krémet tartalmaz, adagonként több mint 400 kalóriát tartalmazhat. Ezzel szemben az egyszerű tandoori csirke adagonként csak mintegy 230 kalóriát tartalmaz. A sárga dahl, egy lencsecsésze 8 uncia adagja körülbelül 115 kalóriát tartalmazhat. Készítsen körülbelül 80 kalóriát egy naán flatbread egynegyedére, és kb. 100 kalóriát fél csésze főtt basmati rizsre.
