Az emberi agy gyorsan fejlődik az élet első két éve alatt. A Washington egyetemeken végzett neurobiológiai kutatások azt mutatják, hogy két év alatt az agy a felnőtt agyának körülbelül 80 százaléka. Számos tényező befolyásolja az agy fejlődését és fejlődését, és a táplálkozás az egyik legfontosabb tényező.
A nap videója
Agyi agy fejlesztése
A nem megfelelő táplálkozás befolyásolja a gyermek egész testének növekedését, beleértve az agy növekedését. A gyermek, aki nem kap megfelelő kalóriát és fehérjét, kisebb agya lesz, és csökken a myelination, ami viselkedési és kognitív hiányhoz vezethet. Mivel a mielin zsírból készül, a csecsemők és a kisgyerekek két éves korig megnövelt mennyiségű étkezési zsírt igényelnek, hogy támogassák az agyukban előforduló gyors mielinizációt. A Zero-Három Alapítvány azt javasolja, hogy a teljes kalóriának legfeljebb 50% -át a születésüktől a két évig tartó zsírból kell származnia.
Az 1 és 2 év közötti kisgyermekek számára az anyatej és az egész tehéntej kiváló táplálékforrás. A Nemours Alapítvány ajánlja, hogy a gyermeke 16-24 oz-ot adjon. -át, hogy megfelelő mennyiségű zsírt biztosítson. A gyermeke több mint 24 oz-ot ad. a napi tej mennyiségének következtében a gyermek túlságosan tele lehet más, más fontos tápanyagokban gazdag ételek fogyasztására. További tápláló táplálékforrások a zsír számára a gyermekek közé tartozik a joghurt és a sajt.
Étel & Snack Tippek
