Táplálkozás A szalonnára vonatkozó adatok

Salátákban, krumpliban és egyéb ételekben sóska, savanyú kóstolás, tavaszi zöld. Míg Franciaországban használják, nem feltétlenül találja meg a helyi élelmiszerboltban. A levelei nagyon romlandóak, így a rendelkezésre álló ablak kis méretű - a legjobb tippet vagy saját magának, vagy a helyi gazdálkodó piacának ellenőrzése. A citrom íze a receptekhez és a táplálkozási értékekhez igazítja a recepteket.

Basic Nutrition

Kiváló választás az étrendbarát zöldségekhez, egy 1/2-csésze friss levél levelek 15 kalóriát tartalmaznak. A levelek 0, 5 gramm zsírt adnak a diétájába is. A csipke szálastakarmányként szolgál rost formájában, amely 2 g, vagy 5-2,8% ajánlott 25-38 g. Ez a táplálék elősegíti a belek egészségét, segít megelőzni a hasmenést és a székrekedést. Ön is kap 1 g fehérje adagonként. Ez az összeg nem fogja kielégíteni a napi szükségletedet, ezért mindenképpen egészítsd ki a táplálékot fehérje-gazdag ételekkel, hogy naponta 46-56 g-ot fogyasztj.

Vitaminok

A csecsemő bevitele a diétájába a természet egyik C-vitamint tartalmazó ételeihez is hozzáférést biztosít - ez a krumpli zöld 1/2-csésze adagja biztosítja a napi ajánlott bevitel 53 százalékát. Ha a közelmúltban sérülést szenvedett, magas C-vitamin-tartalmú ételek fogyasztása segít a szervezet megfelelő gyógyulásában. Azt is fontolhatja, hogy hozzáadja az étkeztetési tervet, ha dohányos vagy; a Marylandi Egyetem Orvosi Központja megjegyzi, hogy a dohányzás csökkenti a C-vitamin mennyiségét, amelyet a szervezetben használhat. A sóska egy adagja tartalmazza az A-vitamin 6 százalékát, amelyet naponta is szüksége van, ami megnöveli a látását.

Ásványok

A Sörrel elegáns választást jelent a vasbevitel növelése nélkül anélkül, hogy sok kalóriát adagolna az étrendhez: 1 adag 8 százaléknyi vasat tartalmaz, amelyet a szervezet minden nap igényel. Az ön által használt vas közvetlen hatással van az oxigén mennyiségére a szervezetben, amely befolyásolja az energiaszintet és a kognitív funkciót. Emellett az étkezési rostlevél a kalcium napi ajánlott értékének 3% -át teszi lehetővé, az ásványi anyagokat az erős csontok és fogak számára.

Megfontolások

A csepp citrom íze oxálsavból származik. Sajnálatos módon az oxálsav-tartalom a köcsög rossz választékot jelent, ha hajlamos a vesekövek kialakulására. Az oxálsav csökkentheti szervezetének képességét a kalcium felszívására, ami oxálát vagy kalcium-oxalát kövek képződését teszi lehetővé a vesékben. Az orvosa javasolhatja, hogy növelje a kalciumbevitelét a probléma leküzdésére. Azt is fontolja meg, hogy csökkentsék vagy eltávolítsák a sóskait és más, az oxálsavból származó ételeket az étrendből.