Az egészséges élelmiszerek piacán a gyümölcskorsó előkészített kagylóhéjból, előre elkészített citromlepényből és válogatott gyümölcsből készül. Bár kissé eltér a hagyományos gyümölcstorta receptjétől, ugyanúgy engedékeny. A gyümölcstorta táplálkozási értékei a kéreg, a puding vagy a gyümölcstermékek és az adagméretek függvényében változnak, és gyakran magasak a zsírban, cukorban és kalóriákban. Beállíthatja az összetevőket a gyümölcstartásban, hogy enyhén egészségesebbé tegye.
A nap videója
Whole Foods Fruit Tart
Az egészséges ételek receptje szerint egy friss bogyós keksz, a tart könnyen összeállítható előre elkészített összetevők felhasználásával, amely szabványosítja az összetevőt töltelék és kéreg. Ha más gyümölcsöt szeretne választani, amellyel rántsa fel a tartót, akkor befolyásolhatja a vitamin- és ásványianyag-tartalmat, de valószínűleg nem befolyásolja a zsírtartalmat. A Whole Foods Market weboldalának jelentése szerint az egyik szelet 620 kalóriát tartalmaz, amelyekből 400 zsírból áll; 44g teljes zsír, amelyből 27g telített; 46 g szénhidrátot, 4 g rostot, 34 g cukrot és 12 g fehérjét. Annak ellenére, hogy a gyümölcstermesztés gyümölcse, a kalács nagyon magas a kalóriákban és a zsírban.
Hagyományos gyümölcskagyló
A hagyományos gyümölcstermesztés a magas kalóriát és zsírt indokolja., mivel lisztből, tojásból, vajból és cukornak készült cukrászati tésztából áll; tejből, tojássárgából, cukornak, kukoricakeményítőből, vaníliából és likőrből készült süteménykrém; számos gyümölcs; és egy sárgabarack máz. Ezek az összetevők egészítik ki a magas kalóriatartalmú, édes, krémes desszert, csak annyi gyümölcsöt, hogy úgy tűnjön, mint egy egészségesebb lehetőség, mint a csokis torta.
Táplálékos gyümölcskagyló opciók
Az egészséges ételek gyümölcstorta kellemes desszert, de még mindig élvezheti néhány módosítással. Míg az eredeti gyümölcskrém receptet csak hat vagy nyolc desszert szolgálja ki, akkor kisebb, akár tíz vagy akár tizenkét vendéget is el lehet vágni. Azt is ellenőrizheti a Whole Foods Market pékség szekció kisebb előre gyártott kagyló kagyló, amellyel a gyümölcs tart. Így a receptek befolyásolása nélkül is képesek lesznek szabályozni az adagméreteket.
Az egészséges ételeket gyümölcsös csirke készítése egészségesebb
Mivel a recept részben házi, cserélheti a tartóskrétát egy nem cukrozott pitecukorra vagy csökkentett zsírtartalmú graham cracker kéregre, hogy csökkentse a zsír mennyiségét a receptben. Forego a citromleveret, és helyettesíti a csökkentett zsírtartalmú citrom pudingot vagy a citrusfélék által infúzált instant vanília pudingot, hogy csökkentsék a többi zsírt. Az Eating Well honlap azt mutatja, hogy ízesített joghurtot is használhat a süteménykrém helyett. Amikor a gyümölcsöt rágja a rágcsálnivalóra, legyen nagylelkű, mert a gyümölcs természetesen édes és zsírmentes.
