A legnépszerűbb "nutri-grain cereal" származik a Kellogg cégéből, amely még mindig eladja a gabonát Ausztráliában és Új-Zélandot, de megszüntette az Egyesült Államokban. A Kellogg Nutri-Grain-ét "vas-ember ételnek" számítottam, és ígéretet tettek az egészség és az energia előmozdítására azok számára, akik a gabonát eszik. Bár a gabona nem tehet önnek egy Iron-man sportolót, számos táplálkozási összetevője van, amely egészségügyi előnyökkel jár.
Táplálkozási adatok
A Nutri-Grain egy adagja 30 gramm gabonából vagy 1 metrikus csészéből áll. Ebben a pohárban 6,6 g fehérje van. A fehérje mennyiségét ez a reggeli 11,2 g-ra emelkedik, ha öntsön egy fél csésze sovány tejre. Még tej nélkül is, ez a gabona biztosítja az Ön által ajánlott napi fehérje bevitelének 13 százalékát. Ez a gabona 20,8 g szénhidrátot tartalmaz, ami a 2 000 kalóriás étrend javasolt napi bevitelének 7 százaléka. Csak 0,2 g zsír van, ami 0,3% -a az ajánlott napi bevitelnek.
A Nutri-Grain gabonafélék számos vitamint tartalmaznak, mint a C-vitamin, B-1, B-2, B-3 és B-6. Ezek a vitaminok mindegyike egészségügyi előnyökkel jár a tested számára. A B-1 és a B-2 vitaminok segítenek a szervezetnek, hogy energiát termeljenek, és hasznosak legyenek az idegek, a szív és az izmok számára. A B-3-vitamin vagy a niacin segít energiát előállítani, és segít fenntartani az idegrendszer, a bőr és az emésztőrendszer egészségét. A C-vitamin egy olyan antioxidáns, amely segít a szervezetnek megvédeni a káros szabadgyökök ellen a környezetben lévő szennyező anyagoktól.
A Nutri-Grain gabona jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a káliumot, a kalciumot és a vasat. A kálium a gabona legelterjedtebb ásványa, 44 g / adag. A kálium fontos az étrendben, mert segít megőrizni a szív elektromos aktivitását, és segít a szervezetnek izomépítésben. A kálium segít a szervezet savas-bázis egyensúlyának szabályozásában, és segít a szervezetnek az aminosavakból és szénhidrátokból származó fehérje szintéziséhez.
allergiás aggodalmak
