Az O'Charley's egy alkalmi éttermi étterem, ahol a Midwest és a keleti part között találhatóak. A menü széles választékát kínálja steak, szendvics és tészta ételek, valamint egyéb ételeket brunch, ebéd és vacsora számára. O'Charley's is kínál egy go-go szolgáltatás, néhány helyszínen nyújt curbside pick-up. Nem számít, hogy étkezel vagy házat veszel-e otthon, előre kell tervezned, ha figyeled a derékvonalat. Számos O'Charley étel kalóriát tartalmaz, de van néhány egészségesebb lehetőség.
A nap videója
Hibás elképzelések
Ne vállalja, hogy a salátát tartalmazó vagy "grillezett" menüpontok mindig egészségesek. Miközben a sütés sokkal egészségesebb főzési módszer, mint a sütés, az edények még mindig magas kalóriát és zsírt tartalmazhatnak az öntettel vagy egyéb hozzávalókkal együtt. Például a grillezett baja csirke 1, 010 kalóriát és 36 gramm zsírt tartalmaz. Legyen az ételeket a török helyett a földi marhahús miatt, mert nem feltétlenül mindig jó választás. Az O'Charley turkey burger például 890 kalóriát és 54 zsírt tartalmaz. A hagyományos marhahús burgonya több mint 200 kalóriát tartalmaz és 17 zsírtartalmat kevesebb, mint a turkey opció.
Levesek és saláták
Az egészséges leves vagy saláta étele ideális a könnyű étkezéshez. Segíthetnek abban is, hogy feltöltsék Önt, így kevesebbet enni egy főételből. O'Charley's különféle levest kínál a csésze és a tál méretekben. Annak ellenére, hogy a legtöbb kalóriát viszonylag alacsonyan választja, döntse el a csésze méretét, ha aggasztja a nátriumot, mivel a legtöbb leves a túlmenő mennyiségben van. Az O'Charley-nál az egészséges saláta-választás nehézkesnek bizonyulhat, mivel néhánynak több mint 1 000 kalóriája van. A legjobb megoldás a házas saláta megrendelése és párosítása könnyű öltözködéssel. Az a la carte ízesítés nélküli saláta megrendelése mindössze 140 kalóriát és 6 zsírt tartalmaz.
Fő entréák
Főzzük a tenger gyümölcseit az O'Charley éttermében. A cédrusfából készült tilapia mindössze 280 kalóriát és 11 zsírt tartalmaz. A hat hüvelyk. grillezett lazac, amely 370 kalóriát és 22 gramm zsírt tartalmaz. Több zsíros, mint más típusú tenger gyümölcsei, de gazdag a szív egészséges omega-3 zsírsavakban, nem ártalmas telített zsírban. Egy másik alacsonyabb kalóriatartalmú választás a roston sült garnéla, amely 290 kalóriát és hét zsírtartalmat tartalmaz. A vörös hús jó fehérje és vasforrás, de gyakran zsíros. A legalacsonyabb kalóriatartalom és zsír lehetőség a menüben az 5 oz. Butchers Cut Premium USDA választási steak, amely 260 kalóriát és 14 zsírt tartalmaz.
Elkerülendő ételek
Ne adjon a kísértésnek az ételeket, mert sokan tartalmaznak annyi kalóriát - ha nem többet -, mint az ételét.A zsetonok és a salsa ártalmatlannak tűnhet, de az O'Charley's rendelése 520 kalóriát tartalmaz. Kerülje el a legtöbb tészta ételeket, mivel egy nap alatt a kalóriák egy részét vagy egészét tartalmazza. A sült italok 1 700 kalóriát és 99 gramm zsírt tartalmaznak. Egyéb rossz táplálkozási bűnözők közé tartozik a Bayou garnélarák tészta, 12 fűszeres csirke tészta és a fő rib tészta. Mindegyiknek több mint 1 000 kalóriája van, és napi több mint egy gramm zsírt tartalmaz.
