A Raisin Bran, egy egészen gabonaszemes és búzakorpú, enyhén édesített, ropogós pelyhekből álló reggeli gabona 32 százalékos napi értéket biztosít adagonként. A 2005-ös Amerikai táplálkozási irányelvek szerint a felnőtteknek ajánlott száloptimum 14 g / 1000 kalória. Ne feledje, amikor elolvassa a táplálkozási tények címkéjét, hogy minden 4 g cukor egyenlő egy tk., ami 16 kalóriával egyenlő.
A nap videója
Bran
A búzaszemek az endoszperméből, a csírából és a korpaból állnak. John Kirschmann, a Nutrition Almanac szerzője szerint a korpa a magnak körülbelül 14% -a, 73% piridoxint, 50% pantoténsavat, 42% riboflavint, 33% tiamint és 19% fehérjét tartalmaz. A korpa a búzamag külső borítása. Mivel a Post Raisin Bran teljes kiőrlésű búzát és búzakorpant tartalmaz, ez a gabona oldható és oldhatatlan rostot is tartalmaz.
Táplálkozási tények
Egy csésze Post Raisin Bran 190 kalóriával rendelkezik. Ez a gabona 1 g zsírt, koleszterint, 250 mg nátriumot, 320 mg káliumot, 46 g szénhidrátot, 8 g tápszálat, 19 g cukrot, 19 g más szénhidrátot és 5 g fehérjét tartalmaz. Ne feledje, hogy a hozzáadott gyümölcsű gabonáknak nagyobb a cukortartalma, mint a gyümölcscukor vagy gyümölcscukor, szintén figyelembe kell venni. Összehasonlításképpen, Post Bran Flakes, a Raisin Branhoz hasonló gabona, de a mazsola nélkül 5 g cukor / ¾-os adag.
Összetevők
Post Raisin Bran tartalmaz teljes kiőrlésű búzát, mazsolát, búzakorpát, cukrot, búzalisztet, malátázott árpa lisztet és sót. Ez a gabona nem tartalmaz hozzáadott színeket, ízeket vagy tartósítószereket. A post a Sun-Maid California mazsolát tartalmazza a Raisin Bran gabona dobozában.
