A tehénnövény táplálása

Amikor vándorolsz a boltban, ahol megtalálni valamit vacsorázni, akkor valószínűleg nem fog megtalálni magad a húsrész apró részén, ahol a csomagolt tehén nyelveket tárolják. A tehén nyelv minden bizonnyal másfajta hússal ellentétben íze van, és ha kalandvágyó evés vagy, akkor megpróbálhatsz egy nyelvet. Ha egy egész 3, 5 uncia adagot fogyaszthat, akkor jó adag sok tápanyagot kapsz minden nap.

Kalória, zsír és fehérje

A tehén nyelvének 3, 5 uncia része 284 kalóriát és 22 gramm zsírt tartalmaz, amelyből 8 gramm telített. Ez a napi limit körülbelül egyharmada, ha követi a 2 000 kalóriás étrendet. Talán még ennél is aggasztóbb a 132 milligramm koleszterin ugyanabban a nyelvben. Ez a napi 300 milligramm koleszterin 44 százaléka. A zsíros és zsíros koleszterinszint csökkentése intelligens módja annak, hogy a kullancsot egy kis szeretetnek mutassa, mert csökkenti a szívbetegség kockázatát.

Fehérje

Nagyobb örömteli megjegyzéssel, 3,5 gramm marhahússal 19 gramm fehérjét adagolnak, ami 46 gramm fehérje nők 41 százalékát igényli naponta és 34 az 56 gramm férfiak százalékának napi rendszerességgel kell törekednie.

Ásványok

A marhahúson kis mennyiségű szelént, káliumot, magnéziumot és kalciumot tartalmaz. Kap egy nagyobb adag vasat is, amelyet szervezetének oxigénszállításra és vörösvérsejt-termelésre van szüksége. A marhahús 3, 5 uncia része 2,6 milligramm vasat tartalmaz, amely a napi 18 milligramm nőknek 14 százaléka, a napi 8 milligramm embereknek pedig 33 százaléka van. Ön is kap 4 milligramm cink, a tápanyag, amely segít a szervezet meggyógyítja a sebeket, és védi az egészségét az immunrendszer.

Vitaminok

A tehén nyersanyag a C, E és K vitamin, valamint a folát és a B-6 vitamin mennyiségét nyomon követi. Ha olyan módszereket keres, amelyek növelik a B-12-vitamin bevitelét, a tehén nyelv lehet az étel Önnek. A 3, 5 uncia adag 3,3 mikrogramm ezt az esszenciális vitamint tartalmaz, amely segít a vörösvérsejtek kialakulásában. Ez több, mint a 2. 4 mikrogramm egészséges felnőtteknek minden nap. A riboflavin és a niacin 17% -át is kaphatja naponta egy tehén nyelvből. Mindkét vitamin segít a szervezetnek az általad fogyasztott ételekből.

A "bruttó" faktor átvétele

Ha nem vagy ideges az ismeretlen ételek behelyezésével a szájába, egyszerűen pároljuk le a tehén nyelvét vízben vagy levesben, amíg a húst nem főzik. Szeletelje a főtt húst, és tegye be a szájába. Ha kevésbé van fenntartva az új élelmiszerek kipróbálásával, keverje össze a főtt tehén nyelvet más ételekkel, mint például leves, pörkölt vagy tészta.Használja a kedvenc fűszereit, hogy kedves vagy fűszeres ízt adjon a húsnak, ami még kellemesebbé teheti Önt. Ha úgy találja, hogy nem élvezi az erős ízlést, akkor ugyanazokat a tápanyagokat kapja meg a sovány steakből, marhahúsból vagy bélszínből.