Zsírmentes és alacsonyabb a kalóriák, mint sok más típusú cukorka, mint például a tejcsokoládé, gumós medvék tűnhet egészségesebbnek édes kezelni, de ez nem így van. Míg az alkalmankénti gumicsizma nem fog negatív hatást gyakorolni az egészségére, rendszeresen több cukorkát is egyszerre felszedhet a szájába, ezért túlságosan sok cukrot fogyaszt. Az erszényes medvék nem adnak vitaminokat és ásványi anyagokat, ami azt jelenti, hogy kevés tápértékük van.
A nap videója
Szomorú cukortörténet
A szarvasmarha szinte minden cukor. Az átlagos gumiszerű medvék, amely körülbelül 17 vagy 18 darab, 21 és 22 gramm cukrot tartalmaz. Ez a cukor mennyisége 5. 25 és 5. között van 5 teáskanál cukor. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy a nők naponta legfeljebb 6 teáskanál cukrot fogyasztanak, és a férfiak legfeljebb 9 teáskanál. Rendszeresen több cukrot fogyaszt, mint ez növeli az elhízás és a szívbetegség kockázatát. A Cleveland Klinika megjegyzi, hogy túl sok cukor vezet a szervezet gyulladásához és a magas vérnyomáshoz.
A fehérje egy pro
A 17 vagy 18 darabos gumiszerű termékek 2-3 gramm fehérjét tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy a 46 gramm fehérje nőknek napi 4 és 6 százaléka van szükségük, és az 56 gramm férfiak 4 és 5 százaléka naponta igényel. A fehérje elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön, de a gumiszerű medvék nem a leginkább tápláló módon biztosítják, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot kapjon. A Centers for Disease Control ajánlja, hogy a fehérjét a sovány húsból, halból, alacsony zsírtartalmú tejtermékekből, diófélékből, magokból, tojásokból és babokból szerezzük be.
Vitaminok és ásványi anyagok
A gumiszerűek egy adagja nem tartalmaz semmilyen vitamint és ásványi anyagot, például vasat, kalciumot és C-vitamint. kalóriákban azonban, 110 és 140 közötti adagonként. Ez kevesebb tápanyagot hagy a táplálkozásainál, pl. Gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű ételek esetében. Például, ha úgy dönt, hogy egy marék gumós medvék egy táplálék helyett egy alma, akkor hiányzik a kálium, C-vitamin és rost, amit az alma biztosít.
Gummy Medvék bevonása a diétába
Az aranyos medvék alkalmi adagja nem ronthatja az egészségét, vagy roncsozza az étrendet, hanem ritka szurkolóként, nem pedig egészséges táplálkozási tervének rendszeres részeként. Amikor úgy döntesz, hogy gumós medvékben van, számolja kalória- és cukortartalmát a napi menü többi részébe, így nem fog több kalóriát és cukrot fogyasztani, mint amennyire szüksége van. Az egész idő alatt válasszon egészségesebb kezeléseket, például friss gyümölcsöt joghurtos joghurttal, mert még mindig megkapja az édes ízét, amire vágyik, de olyan kulcsfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat is kap, amelyeket a gumós medvék nem kínálnak.
