Néhány sushi rajongó úgy dönt, hogy enni zöldség sushi roll fajták, akár egészségügyi okokból, vagy vegetáriánus étrend miatt. Meg fogja találni, hogy a vegetáriánus sushi gyakran alacsonyabb kalóriatartalmú opció, mint a hagyományos sushi, amelyet jellemzően hal, rák vagy hús készít. A vegetáriánus sushi sok fajta tápláló. Győződjön meg róla, hogy összehasonlítja az adatait a kedvenc változatából a különbségek miatt.
A nap videója
Opciók
Ha a vegetáriánus sushi legjobb típusát választja, élvezheti az ízletes ételeket, amelyek széles körű egészségügyi előnyökkel is rendelkeznek. Mindig válassza ki a lehetőségeket a barna rizs alapjáról a fehér rizs helyett, ha lehetséges, mivel a barna rizs jelentősen több előnyös anyagot tartalmaz, mint a fehérje és a komplex szénhidrátok. Sajnos, nem minden sushi bolt és étterem kínál fehér és barna rizs lehetőségeket.
Zavarok
Kerülje el minden vegetáriánus tempura sushit, amelyet általában tésztában forgatnak, majd sültek. Adjuk át a majonéz, krémsajt és hasonló anyagokat is, mint töltőanyagot, mivel az étel zsírtartalmát és a teljes kalóriabevitelt a tetőn keresztül küldhetik el. Ragaszkodjon a rizs és a zöldségek egyszerű, tiszta fajtáihoz, zsíros kiegészítők nélkül.
Kroger Vegetable Roll
A Kroger zöldséghenger 22 tekercset tartalmaz, zsírt nem tartalmaz, nincs koleszterin és nátrium. 5 g szénhidrátot tartalmaz. Nincs cukortartalma, de nem tartalmaz fehérjetartalmat. Bár ez a sushi tekercs természetesen nem rossz választás egy táplálkozási szempontból, előfordulhat, hogy egy kicsit nagyobb mennyiségű töltőanyagot szeretne egy vacsorára.
Sushi Avenue Vegetable Roll
A Sushi Avenue zöldséghenger tekercsenként csak 8 kalóriát tartalmaz. Nem tartalmaz zsírt és koleszterint, és csak 6 mg nátriumot tartalmaz. Tartalmaz 0 g teljes szénhidrátot és cukrot, valamint 1 g fehérjét. Könnyű, tápláló választás, tökéletes az egészséges ebédhez. Ez némileg táplálóbb, mint a Kroger fajta, kivéve a nátriumtartalmat. A Kroger-tekercs esetében az ételt lényegesebbé teheti, és a barna rizsfajta váltásakor megtöltheti.
