A zöldmag nélküli szőlő táplálkozási értéke

A ropogós, édes és lédús, zöld mag nélküli szőlő sok vágyat kielégít, ami miatt az amerikaiak annyira szeretik őket. Az amerikaiak évente átlagosan 8 kiló szőlőt fogyasztanak, az Arizonai Egyetem Mezőgazdasági és Élettudományi Kollégiuma szerint. Táplálkozási szempontból a zöld szőlő számos egészségügyi előnnyel jár, így tovább kell étkezni.

A nap videója

Alacsony kalória Snack

Az 1-csészés adagonként 104 kalória, a zöld szőlő egészséges és természetes, alacsony kalóriatartalmú snack. A legtöbb amerikai enni túl sok kalóriát, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint. A zöld szőlő 1-csésze adagja megtelik és kielégíti az éhséget, ami segít az összkultúrák - és végső soron a súly - ellenőrzésében.

Resveratrol védőbántalmak

A szőlő egy resveratrol nevű anyagot tartalmaz, amely természetes vegyület, amely védi a gyümölcsöket a környezeti stressztől, gombás fertőzésektől és az ultraibolya sugárzástól. A Resveratrol az emberi egészség védelmét is szolgálja. Antioxidánsként megvédheti sejtjeit a szabadgyökök okozta károktól és csökkentheti a szívbetegség kockázatát a vérrögképződés megelőzése és a gyulladás csökkentése révén. A zöld mag nélküli szőlő resveratrolja szintén megakadályozhatja a rákos sejtek növekedését.

Egészséges Carb Choice

A szénhidrátok fontos részét képezik étrendjének. Valójában a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a kalóriáinak 45-60 százaléka szénhidrátból származik. De a legtöbb szénhidrátnak olyan egészséges forrásokból kell származnia, amelyek a szénhidrát mellett rostot és alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. A zöld szőlő egészséges szénhidrátnak felel meg. Az 1 csészés adag 27 gramm egészséges szénhidrátot és 1,4 gramm rostot tartalmaz.

Elektrolit feltöltő

A zöld szőlő szintén fontos ásványi anyagokat tartalmaz, más néven elektrolitokkal. Ez az ásványi kombináció felelős a folyadék egyensúlyának és a vér megfelelő savasságának fenntartásáért; az elektrolitok szintén fontosak az izomfunkció szempontjából. A zöld szőlő táplálkozása jó módja annak, hogy az elektrolitokat feltöltsék az erős edzés után. A zöldszőlőből készült 1 csészés adag 15 milligramm kalciumot, 11 milligramm magnéziumot, 288 mg káliumot és 30 milligramm foszfort tartalmaz.

Az alapvető vitaminok jó forrása

Zöld mag nélküli szőlő segíthet az A, C és K vitamin igényeinek kielégítésében. Egy csésze szőlő 100 nemzetközi egység A-vitamint, 4,8 milligramm C vitamint és 22 mikrogramm K-vitamint tartalmaz. Az A-vitamin segít a szervezetben a fertőzés elleni küzdelemben az immunrendszer erősítésével. A C-vitamin fontos az egészséges gumi és az izmok számára, valamint segít a sebek gyógyításában. És végül, a K-vitamin elengedhetetlen a véralvadáshoz.