A miniatűr ovális alakú narancsra emlékeztető kumquatot az Egyesült Államokban, Kínában és Japánban termesztik. Ez az édes, kakaós gyümölcs nagyon jó tápanyagforrás, valamint a C és az A vitamin. A kumquat frissen fogyasztható, de gyakrabban fogyasztható pácolt, konzerv vagy konzerv. Az USDA National Nutrient Database szerint, amely teljes tápanyagprofilt biztosít, nyolc teljes kumquatnak 108 kalóriája van.
A nap videója
Fiber
Az étkezési rost magas étrendje előnyös a szív és a gyomor-bélrendszer egészségére. Nyolc nyers kumquat 9 9 g tápszálat biztosít. Az Orvostudományi Intézet által naponta ajánlott szál mennyisége 25 g a nőknél és 38 g a férfiaknál. A diétás rost szintén szabályozza a vércukorszintet és az inzulin koncentrációt, és csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
C-vitaminA C-vitamin fontos antioxidáns, és szükséges az erek, az inak, az ínszalagok és a csontok egészségéért. Az USDA szerint nyolc nyers kumquat 66. 7 mg C-vitamint tartalmaz. Az Országos Egészségügyi Intézet a napi ajánlott adagot 75 mg-os nők és 90 mg-os férfiak esetében határozta meg. Megfelelő C-vitamin is szükséges a megfelelő sebgyógyuláshoz.
A Kumquat a B-vitamin, a riboflavin, amely az energia metabolizmusában részt vevő különböző enzimek összetevője. Nyolc kumquat tartalmaz 0, 137 mg riboflavint. A Nemzeti Orvostudományi Intézet által ajánlott napi riboflavin mennyisége: 1. 1 mg nőknél és 1. 3 mg férfi esetén.
Kalcium
