Egészségklubok, más néven fitness központok vagy tornatermek, különböző szolgáltatásokat kínálnak, hogy segítsenek a tagoknak a fitness céljaik elérésében. A fizikai aktivitás növelése elősegíti a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzését, valamint a 2-es típusú cukorbetegség megelőzését. Az egészség klubok hatékony módja annak, hogy a változatosságot hozzáfűljük a rutinodhoz. Azonban nem kell a tornaterembe menned, hogy aktív maradjon. Egészségklub mérlegelésekor fontos, hogy a funkciók megéri az Ön által fizetett árat.
A nap videója
Wellness
A tornaterem végső célja, hogy tagjai egészségesebbé váljanak. Egyes egészségügyi klubok megkövetelik, hogy az új tagok egészségügyi értékelésen esnek át. Ön mérlegelni fog, és egy személyzet tag mérni fogja a testzsír összetételét. Ezek a tesztek nem helyettesíthetik a megfelelő wellness vizsga orvosát. Akkor is konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt egy egészségügyi klubba lépne, különösen akkor, ha újak vagyunk.
Többféle edzés
Az alapvető háztartási vagy lakóépület-tornateremektől eltérően az egészségklubok változatosságot biztosítanak. A tornák kínálnak gépeket, szabad súlyokat és tartanak osztályokat, mint a kickboxing, a jóga és a tánc. A változatosság csökkenti az unatkozást, ami az egyik oka annak, hogy az emberek kilépnek a gyakorlásból. Az egészség klubok is módot adnak arra, hogy találkozzanak más emberekkel, akik segíthetnek megakadályozni Önt. Ez különösen akkor van, ha edzésórákat veszel. Egyes tornatermek ingyenes gyermekgondozási szolgáltatásokat nyújtanak a tagok gyakorlására.
Személyes edzés
A legtöbb egészségügyi klub személyi edzőket alkalmaz. Ne feledje, hogy óránként fizetnek, és ez a költség elkülönül az Ön alapvető egészségügyi klubtagsági díjától. Néhány egészségügyi klub ad egy ingyenes munkamenetet egy edzővel, amikor csatlakozol. A személyi edzők segítenek biztonságosan átvenni az edzésedet a következő szintre. Ezzel egy időben keményebben dolgozol, mint valaha. A tréner segít vezetni Önnek mind az edzést, mind a kardiovaszkuláris edzést. Nem kell regisztrálnia egy edzővel, miután belépett egy egészségklubba, de csak akkor, ha úgy érzi, hogy az edzés intenzitását szakmai irányítással kell növelnie. Válasszon egy oktatót akkreditált nemzeti minősítéssel.
megfontolások
A tornaterem tagsága költséges, és sokan vannak nehéz lemondási feltételek.Sok tag kilép az egészségügyi kluboktól a motiváció vagy az idő hiánya miatt, de még mindig havi díjakat fizetnek. A tornaterem célja, hogy segítsen megformálni. De ez is üzlet. Ha aláírja a szerződést egy bizonyos hónapig, akkor ne várja, hogy néhány hét elteltével megszakíthatja. A fejfájás elkerülése érdekében végezze el a házi feladatokat, és győződjön meg róla, hogy elkötelezte magát arra, hogy egy adott egészségügyi klubban dolgozzon.
