Egy alapvető konyhai vágott, az olívaolaj az egészséges tápanyagok erőműve, amely táplálja a testét evés közben, topikálisan, mágikusan mûködik, és lassítja az öregedési folyamatot. Omega-3 zsírsavakban gazdag, jó koleszterin, és a növényi olajok egyszeri telítetlen zsírja legmagasabb szintje, az olívaolaj számos kora elleni alkotóeleme. Akár tejszerű bőrre és hajbalzsákokra, akár kellemes salátaöntetekre cserélik, a sokoldalú olívaolaj elengedhetetlen az öregedésgátló arzenálhoz.
A nap videója
Egészséges zsír főzéshez és sütéshez
A mediterrán étrend ünnepelt középpontjaként - régóta ismert a szív- és érrendszeri megbetegedések alacsony szintje és az elhízás azokban, akik kövesse - az olívaolajat széles körben reklámozzák, mint szuper étel. Tartalmaz polifenolokat, erős antioxidánsokat, amelyek lassítják és megakadályozzák az életkorral összefüggő betegségeket. Az olívaolaj az omega-3 zsírsavakban egyenértékű az omega-3 zsírsavakban, amely csökkenti a vérzsírt és HDL-vel vagy a jó koleszterinszinttel magas sűrűségű zsírokba csomagolva az egyik a leginkább tápláló, olajok. A szervezetben oxidálatlan, többszörösen telítetlen zsírokból vagy MUFA-kból álló olívaolaj nemcsak csökkenti a szívbetegség kockázatát, hanem ismert módon szabályozza a vércukorszintet és az inzulint, különösen előnyös a 2-es típusú cukorbetegségben.
Olívaolaj és súlykarbantartás
A tömeggazdálkodás sok ember számára problémát jelent, mivel idősebb, részben a csökkenő aktivitási szint miatt. Az erőteljes tápanyagok kombinációja az olívaolajban segíthet fenntartani az egészséges testsúlyt, ha mediterrán stílusú diétával kombinálódik, amely gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban van, mérsékelt tejtermékekben és alacsony húsban - három adag baromfival, bárányhúst, sertéshúst vagy halat hetente és vörös húsot csak havonta egyszer vagy kétszer. Ebben az étrendben a kalóriákat, amelyek általában a húsevésből származnak, helyettesítik az olívaolaj és a növényi alapú élelmiszerek.
-Az olívaolaj hozzáadása a táplálkozáshoz
Dr. Mary Flynn, a klinikai orvostani táplálkozástudományi és docens, aki az 1990-es évektől kezdve tanulmányozta az olívaolaj előnyeit, és a könyv társszerzője, A Pink Ribbon Diet azt ajánlja, hogy naponta 3 evőkanál olívaolajat fogyasztanak. Az olívaolaj beillesztése az étrendbe, vaj és margarin és más olaj helyettesítheti mind a főzést, mind a sütést. A sütemények és a muffinok sűrű tésztáiból sűrű szeletekre süllyednek, tízszeres módon, hogy ezt a zamatos olajat naponta bevonják az étrendbe.
Extra-Virgin Olive Oil Extra Benefits
Az extra szűz olívaolaj, az úgynevezett EVOO , az olívaolaj legtisztább formája és legmagasabb minősége.Az olajbogyó első préseléséből nyert hideg, hidegen préselt hő vagy vegyszerek használata nélkül, és nem tartalmaz adalékokat vagy tartósítószereket. Megkülönböztető ízlésével és csábító aromájával a szűz olívaolaj is kiválóan védi öregedésgátló tulajdonságait. Természetesen a phytonutrient oleocanthal gyulladáscsökkentő hatású, az ibuprofennel azonos hatást fejt ki, segít enyhíteni az arthritis ízületeinek fájdalmát, és egy fiatalos tavasszal visszavezetni a lépést.
Olívaolaj gyönyörű hajra és bőrre
Olívaolaj fehérjét, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz - minden hatékony bőrlágyító és alapvető tápanyag, a bőr és a haj meg kell őrizni a nedvességet. Valójában a bőr és a haj ugyanezek az összetevőkből áll. A bõr krémek, testápoló szerek és a szuper lágyító olívaolajjal készített hajápolási kezelések hozzájárulnak a harmatos, fiatalosabb arcszínhez, a selymes, sima testhez és a fényes, nagyobb mennyiségû hajfejhez. Az olívaolaj megőrzi az öregedő bőr rugalmasságát és rugalmasságát, ezáltal csökkentve a rettegett ráncok megjelenését.
