Az Omron pedometer egy olyan eszköz, amelyet az övéhez rögzít, hogy nyomon kövesse a napi lépéseket. Az emberek folyamatosan nyomon követik a távolságot a kardió edzés során, például a futás és a gyaloglás során, hogy kiszámítsák az elégetett kalóriák mennyiségét. Azonban egy lépésszámláló segítségével lehet nyomon követni azokat a lépéseket, amelyek nem részei az edzésnek. Ez segít meghatározni, hogy hány kalóriát éget a nap folyamán, még akkor is, ha lépéseket tesz egy irodában, nem pedig egy futópadon. A lépésszámláló egy olyan kis eszköz, amely előnyökkel jár az emberek számára, akik megpróbálják lefogyni és kalóriát venni.
A nap videója
1. lépés
Mérje meg a lépéshosszát. Helyezze a szalagot a padlóra. Helyezze mindkét lábat a mérőszalag elejére, és tegyen egy lépést előre. Az egyik lábról a másikra a gyógyulásra való gyógyulás közötti távolság a lépésed. Adja meg ezt az értéket a lépésszámlálóhoz.
2. lépés
Csúsztassa a lépésszámlálót az övéhez. Vegyünk néhány lépést a ház vagy az irodában, hogy ellenőrizzük a lépésszámláló pontosságát. A lépésszámlálónak minden egyes lépést fel kell mérnie és meg kell jelennie a kijelzőn.
3. lépés
Tartsa a lábmérőt az övéhez rögzítve, miközben egész nap jár. Fontos, hogy a lépésszámlálót az övéhez rögzítse, így megfelelően felismeri, hogy hány lépést tesz a nap folyamán.
4. lépés
Tekintse meg a lépésszámláló teljes napi lépéseit. A lépésszámláló továbbra is kiszámolja az összes lépést egy bevásárló út során, az egyes lépésekben az irodában, sőt edzés közben is. A megtehető lépések száma meghatározhatja, hogy hány kalóriát égetnek meg.
5. lépés
Minden 2 000 lépésnél számoljon ki egy mérföldet. Minden másfél kilométerre 100 kalóriát égetnek el. A Harvard úgy becsüli, hogy minden kilométerben kb. 200 kalóriát égetnek el.
