A testének nagyon sok mondanivalója van. Csak annyit kell tennie, hogy hallgat. A fájdalmaktól kezdve az eufória és a pihenés érzéséig nagyjából minden, amit érez, valamilyen nagyobb tényt utal az egészségére és jólétére - néha furcsa vagy megnyugtató, de néha riasztó. És ez csak egyre inkább lesz az eset, ha öregedünk. Noha gyakran nyilvánvaló, amit a test próbál mondani, időnként teljesen finom, homályos vagy akár egyenesen ellentétes. Ebből a célból itt van 20 ilyen üzenet, amelyeket tudnia kell. És még lenyűgözőbb egészségügyi tanácsokért íme: 40 olyan egészségügyi hiba, amelyet túl öreg vagy ahhoz, hogy 40 után elvégezze.
1 Nem szereti az ételt annyira, mint valaha = Az orra problémát okoz
A kevésbé ízletes ételek annak a ténynek tudhatók be, hogy szenvedésvesztést szenved. 40 és 60 év között a szagérzéke romlik. Ennek oka az évek óta fennálló orrproblémák és gyógyszerek eredménye lehet, amelyek idővel károsították az orrjáratunkat. Ritkábban a szagok romlása olyan súlyos betegségek jele lehet, mint például az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór. Mivel az íz szorosan kapcsolódik az illatképességhez, az illatkárosodás ízvesztéshez is vezet. Ha úgy találja, hogy az élelmiszer ízléses ízű, vigyázzon, ne adjon hozzá túlzott sót, ami súlyosbíthatja a magas vérnyomást és a cukorbetegséget. És az egészséges öregedés szem előtt tartásával kezdje el készíteni ezeket az 50 ételt, amelyek fiatalabbnak tűnnek.
2 Már elkezdte a foltok látását = A szemed folyékony lesz
Az életkor előrehaladtával a szemgolyójában lévő üvegek "folyékonyabbak" lesznek, ahogyan azt a Mayo klinika mondja: "Az üvegen belüli mikroszkópos szálak hajlamosak arra, hogy összecsomódjanak, és apró árnyalatokat képezzenek a retinajára. A látott árnyalatokat úszóknak nevezik." Ezek a "úszók" pókhálókként, foltokként és foltokként jelenhetnek meg, amelyek a látómezőn mozognak. Noha általában nem akadályozzák a látást, ártalmas lehet, és megnehezíthet bizonyos feladatokat. Ezek akkor jelennek meg, amikor a szem üveges géle idővel levál a retinából.
A felnőtteknek csak a felénél lesznek úszók a szemükben, amíg eléri a 80-at, de sokan elvárják, hogy először 50 éves korukban jelenjenek meg. Általában az úszók elhalványulnak, de ha nem, akkor egy Az invazív eljárás, az úgynevezett vitrectomia helyettesítheti a sérült üveget a szemben.
3 A térdfájás = Elkopott a poród
Shutterstock
Az osteoarthritis 40 éven felüli egyéneknél fordul elő, mivel a csontok közötti porc évek óta elhasználódott. Ennek oka lehet az elhízás, allergiák vagy a hormonális egyensúlyhiányok. A test természetes reakciója a fájdalmas gyulladás, amely gyengítő lehet, de kezelhető. Az egyik hatékony stratégia néhány alapvető gyakorlat gyakorlása, amelyek elősegítik a porc újjáépítését. A borjú nyújtása, valamint a lábad hajlítása és meghosszabbítása nagyszerű lépés a kezdetben. Az izomfájdalom enyhítésének további módjairól itt olvashatja el, hogyan lehet örökre meghódítani az alsó hátfájást.
4 Vékonyodik a hajad = Szüksége van paradicsomra
A hormonok ismét felelősek az öregedéssel kapcsolatos problémákért. A férfiak számára ez azt jelenti, hogy az androgénreceptorok egyre gyengébbek lesznek. Míg az androgének, mint például a tesztoszteron, általában felelősek a hajnövekedésért, a dihidrotestoszteronnak (DHT) nevezett anyagnak ellenkező hatása van. A DHT fokozatosan zsugorodik a tüszőkön, amíg azok teljesen eltűnnek. A szervezet DHT-szintjének csökkentésének hatékony módja az, ha magas likopintartalmú, természetes DHT-gátlót tartalmazó ételeket fogyaszt. A paradicsom remek lehetőség erre, és sárgarépát, mangot és görögdinnyét is dobhat a keverékbe. És ha még sokkal inkább megsemmisíti a sörényét, nézd meg ezeket a 15 utat, amelyek a 40 év feletti nőket fokozzák a hajukra.
5 A szája most gyakran száraz = A gyógyszereinek titkos mellékhatásai vannak
Shutterstock
Az emberek kilencven százaléka szenved a szájszárazságtól, más néven xerostomia-nak, a gyógyszeres kezelés mellékhatásán. Sajnos, mivel a felnőttek nagyobb valószínűséggel vesznek gyógyszert középkorban, a szájszárazság gyakrabban fordul elő középkorban is. A szájszárazságot kiváltó gyógyszerek közé tartozik a szívbetegség, a cukorbetegség és az alacsony vérnyomás kezelése. A nők számára azonban kicsi az esély, hogy a bűncselekmény a menopauza. Amint az ösztrogénszint zuhan, a nyálkahártyák elveszítik a nedvességet, ami kiszáradást okozhat.
6 Köröm könnyebben törik el = ellenőrizetlen édes fogat kaptál
A körmöknek szükségük van a kollagénre az erős növekedéshez, és mivel az emberi test idővel egyre kevesebb kollagént termel, a körmök az életkorral egyre gyengülnek. Körülbelül ugyanabban az időben, amikor észreveszi a körmök könnyebb törését, valószínűleg észreveszi, hogy az ujjai és a kezed vékonyabbak és csontosabbak a kollagén hiánya miatt. A bűnös gyakran az, amit étrendjében vesz (túl sok finomított cukor különösen káros a kollagéntermelésre). Feltétlenül adjon hozzá dióféléket, avokádót és barna rizst a keverékhez is, mivel ezekről ismert, hogy elősegítik a kollagéntermelést.
7 Most szomjas vagy = Aldoszteron csökken
Shutterstock
A hormonváltozások ismét rajta vannak. De ez nem mindig kapcsolódik az ösztrogénhez vagy a tesztoszteronhoz. Inkább az endokrin rendszer öregedésével a mirigyek csökkentik az aldoszteron hormon termelését, amely a nátriumot tárolja a vese, az izzadság mirigyek és a nyál termelődéséhez. Az alacsonyabb aldoszteronszint gyakran kiszáradás érzésével, valamint só iránti vágyával jár, amely segít a víz visszatartásában. Érdemes megnéznie egy aldoszteron-kiegészítőt.
8 Gyakrabban megy a fürdőszobába = Megnagyobbodott prosztata van
9 Több, mint valaha Earwax van = A füled tiszta
Ez lehet ellentétes, mivel természetes egy fülről gondolni, amelyben fülzsír van, mint amire komoly szükség van egy tamponnal. De amint azt a Harvard Medical School blogja elmagyarázza, a fülzsír "természetes tisztítószerként szolgál, amikor kihúzza a fülét, és a tesztek kimutatták, hogy antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik". Csak vigyáznia kell, hogy ne legyen túl sok fülviasz, különösen ha öregedsz, amikor a túlzott fülzsír halláskárosodást vagy csengetést okozhat a füleiben.
10 A lábadat kónuszok fedik le = Jó a keringése
Shutterstock
A vastag kalózos réteg a lábad alján nem csak azt jelzi, hogy már sokat mérföldet tettél meg, amikor eléred a 40-es évet - ez tükrözi az egészséges lábakat is - állítja Barbara Bergin, a testület által hitelesített ortopéd sebész. "A lábad alján egy vastag, kalózos réteg azt jelzi, hogy a lábad egészségesek és jó vérkeringése van" - mondta a Bustle-nak . "Ez megvédi a lábad alját a sérülésektől, mert a természetes ember mezítláb körül mozogna."
11 A szemed mozog, amikor alszol = olyan alszol, mint egy csecsemő
Shutterstock
Noha ön nem veszi észre ezt (mivel aludtál volna), partnere észreveheti, hogy szemed sokat darts körül, miközben mélyen alszol. Ez kissé furcsának tűnik, de ez az a jele, hogy mélyen alszol, és jóval a REM ciklusába. Az életkor előrehaladtával természetesen még nehezebbé válhat a jó éjszakai alvás, tehát ha rendszeresen belemerül a REM-be, akkor az elégedett.
12 Mentálisan kevésbé éles = Nem eszel elég halat
Shutterstock
Amint az agyad eléri az érettséget, a 20-as évek végén, elkezdi veszíteni az idegsejteket. Mire eléri a 60-as évedet, az agy már elkezdett zsugorodni. Nem csoda, hogy miért sokan a 40 éves korukban már észrevették az agyi eredetüket. A reakcióidő lassú, a beszéd mellett, és az érvelési készség csökkenni kezd. Számos taktika van az agysejtek fellendítésére, kezdve a sok alvástól a stressz csökkentéséig, ám gyors és könnyű az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése, amelyet a halakban, a dióban, a magokban és a leveles zöldségekben találnak..
13 Hosszabb ideig fáj vagy = nem kap elég fehérjét
14 Ön szempillákat vágott = Túlhaladsz a sminkön
Shutterstock
A szempillákat előállító tüszők ugyanúgy működnek, mint a test egészén szőrszálak. Tehát, akárcsak a haj hajlamosodni válik az életkorral, úgy a szempillák is. A hormonális változások kisebb szempilla-tüszőkhez vezethetnek, sőt néhányan is megállíthatják a szempillák képződését. De ugyanúgy, mint az elveszített szempillák a nőkben, az általuk használt kozmetikai termékekkel vagy az alkalmazásukkal kapcsolatos allergia miatt lehet. És hogy megtudja, mely termékeket kell teljesen elkerülnie, nézze meg ezeket a 30 kozmetikumokat, amelyeket bárki 40 évesnél idősebb nő vásároljon.
15 Fájdalmas fájdalom = Az orrmellék kitömött
Shutterstock
Míg a fogak fájdalma általában a fogromlás jele, és az üregek inkább az érett felnőttekben, mint a fiatalokban, a fogak kellemetlensége néha nem fogászati okokból származik. Ha sinus fertőzés vagy torlódás van, akkor a fogak érzékenyebbé válhatnak, mint általában. Különösen igaz ez a felső fogakra, amelyek közvetlenül a sinus üregek alatt helyezkednek el, ahol különösen a nyomás érezhető.
16 A nyelved halvány lett = vas kell
17 Rövidebb vagy, mint egy évtizeddel ezelőtt = Kalciumra van szüksége
Shutterstock
Az emberek már 30 éves korában elkezdenek zsugorodni. Noha elkerülhetetlen a rövidülés (sajnálom!), Ezt a csontveszteség lehető legnagyobb mértékű csökkentésével lehet enyhíteni, ami azt jelenti, hogy növekszik a kalciumbevitel.
18 Régebben ritkán beteg vagy, mint régen = Az immunitása erősebb
Shutterstock
Az öregedés egyik hátránya, hogy idővel a test immunizálódik bizonyos vírusok ellen - nevezetesen a megfázás ellen! Több mint 200 vírus okozza a megfázást. A középkor elérésekor a test annyiszor volt kitéve ezeknek a vírusoknak, hogy megtanulta ellenállni nekik. Sajnos ugyanez nem mondható el az influenzavírusról, amely évről évre mutál. És ha még mindig beteg vagy, nézd meg a 23 legrosszabb dolgot, amelyet megtehet, ha megfázik.
19 A szád kipufog, amikor eszik = Lehet, hogy késői életmódú allergiát fejlesztett ki
"De egész életemben megettem kagylókat és földimogyorót!" valószínűleg azt mondod. Sajnálom, de a Mayo Clinic szerint a felnőttkori étkezési allergia nem olyan ritka, különösen, amikor olyan típusú ételekre van szükség, mint a földimogyoró, a diófélék, a halak és igen, a kagyló. Amint immunrendszere csökken az életkorral, allergiák felszínre kerülhetnek vagy felújulhatnak. És további rejtett allergénekkel kapcsolatban nézd meg a 23 legérdekesebb dolgot, amelyre allergiás lehet.
20 A körmök sárgává válnak = Lehet, hogy légzési problémái vannak
Amellett, hogy törékenyebbé válnak, a körmök idővel megváltoztatják a színét. Gondolkodva nőnek és sárga színűvé válnak, ami zavaró lehet, de általában nem kell aggódnia. Időnként, bár nem gyakran, a sárga körmök tünetei lehetnek a légzőszervi betegségnek is. Sárga köröm szindróma esetén orvosával ellenőriznie kell a krónikus köhögést és a hörgőgörcsöt. A sárga köröm szindróma általában öröklődik és hihetetlenül ritka. Ha a körmök sárgássá válnak, ez valószínűleg csak az öregedés jele. És az egészségének a lehető legjobban kiaknázása érdekében lopja el ezt a 100 öregedésgátló titkot, hogy valaha fiatalabbnak látszhasson és érezze magát.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
