A sérült LCL, vagy az oldalsó védőszalag fájdalma a térd külső oldalán fordul elő. Az LCL a fibula felső részéből indul ki, amely az alsó lábszár külső része csontja, a külső alsó combcsontig. Az ínszalag célja, hogy a térde stabil. Számos oka lehet a térdben fájdalomban járás közben, bár általában sérülés után történik, a MedlinePlus szerint.
A nap videója
Tünetek
Az egyik jel, hogy van egy szakadt LCL, hogy érezni fogja a lábadatlanságot és úgy érzed, hogy leeshet, miközben sétálsz. Ezzel ellentétben a térd lecsukódhat, amíg sétálsz, ami megnehezíti a térd elhajlását. Érzékenységet vagy duzzanatot tapasztalhat, ami ronthatja a hosszabb ideig tartó mozgást. A fájdalom súlyos vagy csak enyhén irritáló lehet. A duzzanat gyakran megragadja a lábad idegeit, és érezheti, hogy a lábad elveszíti az érzést, ahogy sétálsz.
Okok
Általában a térd külső csapdája okoz türt a LCL-ben. Az LCL könnyei általában autó- és kerékpáros balesetek után fordulnak elő, amikor a térdét kemény felületre meríti, és elegendő erővel rendelkezik az ínszalag szakadásához. Olyan sportolók, akik olyan sportágakban vesznek részt, amelyek számos elindulást és megállást igényelnek, mint például a kosárlabda, a foci és a síelés, gyakran szétszakítják LCL-ínszalagjaikat a játék során. A labdarúgás és a jégkorong játékosok szintén megkapják az ínszalag könnyeit, amikor térdre esik. Ismétlődő stressz vezethet az esetleges könnyekhez.
Kezelés
Az enyhe LDL könnyek általában a Cedars-Sinai Orvosi Központ szerint pihenéssel gyógyulnak, bár hosszabb ideig is javíthatók, mint más szalagok - akár hat hónapig. Lehet, hogy viselnie kell egy zárójelet, hogy folytassa a gyaloglást, valamint használjon over-the-counter gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókat, mint az ibuprofén. Egy speciális öntvény lehetővé teszi, hogy sétáljon tovább, mert lyuk van az öntött térdrészében, de a térd mozgását oldalról a másikra korlátozza. Lehetséges, hogy műtétre van szükség, ha a szalag szakadt a csontok közül, amelyekhez hozzá van kötve.
Megelőzés
A legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a szakadt LCL-t, hogy megfelelő technikákat használj, amikor séta vagy sportolsz, és nem esik el, vagy nem kap. A comb és a lábizmok megerősítésével további támogatást nyújt a térdszalagok számára, és képes lesz megakadályozni a baleseteket. Ezenkívül az izmaidnak meg kell szedniük a mozgásaik súlyát, lehetővé téve, hogy az ínszalagok olyan helyzetben legyenek, amennyire céljuk volt, hogy megtartsák a térdét.
