Ha megfelelően történik, a súlyemelés általában biztonságos és hatékony erősítő edzés a test számos területén. Azonban a súlyok emelése túlzottan vagy helytelenül könnyen eredményezheti a zsűrit. Mivel a vállízület felelős a súlyemeléshez kapcsolódó mozgások nagy részéért, ez az egyik leggyakoribb súlycsökkentő hely. Ha fájdalmat tapasztalsz a vállodról a könyökre a súlyok felemelése után, számos lehetséges ok van mérlegelve.
A nap videója
Rotator Cuff Impingement
Négy izomzat összetett csoportja, a forgó mandzsetta a csontvégtől a felső karcsontig terjed. A forgó mandzsetta fő funkciói a vállízületek támasztásával, összehajlásával és forgatásával járnak. A súlyemeléshez szükséges ismétlődő mozgások alkalmanként a forgó mandzsetta dörzsölését okozzák a lapocka külső szélénél. Amikor ez megtörténik, a forgó mandzsetta felgyullad és irritálódik. Ahogy a forgó mandzsetta megduzzad és kibővül, a vállpené alatt csapdába kerülhet, ami további irritációt okoz. Ez az állapot, az úgynevezett rotator mandzsetta ütközés, eredményez intenzív váll fájdalom, hogy gyakran sugároz a vállról a könyök. Ha nem megfelelően kezelik, akkor végül az inak szakadhatnak vagy elválaszthatók a csontoktól.
Bicep-farkas-gyulladás
A tendinitis egy meglehetősen jól ismert probléma, amely a szinte minden ínt érintheti a szervezetben. Egészen egyszerűen a tendinitis az ín gyulladására utal. A bicepsz hasa a leggyakrabban érintett a túlzott vagy nem megfelelő súlyemelés következtében. A rotációs mandzsetta ütközéshez hasonlóan a biceps tendinitis általában az inak dörzsölése a csontok ellen. Tény, hogy a biceps tendinitis és a váll ütközés gyakran előfordulnak együtt. A tünetek közé tartozik a lassú fájdalom, amely a váll elején vagy oldalán kezdődik, és a kar felé halad a könyök felé. Gyakran előfordul, hogy a fájdalom rosszabbodik, amikor a karot felemelik a testből vagy a fej fölött.
Bursitis
A rotator mandzsetta belsejében a supraspinatus izom a fő izom, amely a váll lapát tetején húzódik. Ez az izom egyedül felelős a karok felemeléséhez. Az is felelős, hogy a karcsontot a vállízület belsejében tartsa, miközben egy objektumot dobál. A vastag ín a supraspinatus izomzatát a felső kar csontjához illeszti, és egy kis csúszós folyadékzsák ül az ín tetejére. Ez a zsák, az úgynevezett subacromial bursa, segít kenni az ínt, miközben az ízületben mozog. A biceps tendinitishez hasonlóan ez a bursa időnként a csontok közé szorul, ami gyulladáshoz vezet.Bár a fájdalom a váll felső részénél a legintenzívebb, a karon is sugározhat.
Diszlokáció
A válltörés súlyos sérülést okoz, amely magában foglalja a vállízcsapból kiugró felkarcsontot. A vállcsúszás leggyakoribb okai a vállra ható erőteljes fújások vagy a vállízület szélső fordulata. A legtöbb esetben a súlyok emelése nem okozhat könnyen válleloszlást. Azonban a vállízület túlságosan nagy súlyú forgatásával a kezében a sérüléshez vezethet. A tünetek a váll körül látható deformitást, valamint duzzanatot és zúzódásokat okoznak. Az intenzív fájdalom gyakran érezhető az egész karon, néha zsibbadtsággal, gyengeséggel és mozgásvesztéssel jár. Az állandó károsodás elkerülése érdekében azonnali orvosi ellátás szükséges.
