Sportolóként a lehető legjobb formában szeretnénk, de pontosan megértjük, hogy ez mit jelenthet kihívás. Az általános lakosság számára készített súlytáblák nem feltétlenül tükrözik a sportolók megfelelő magasság-súly arányát. Az a sporttípus, amelyben részt vesz, meghatározza, hogy az extra font mennyire befolyásolja a teljesítményét.
A nap videója
BMI korlátozások
A testtömeg-index egy magasságból és tömegből származó szám; ez segít az egészségügyi szakembereknek azonosítani az egészséges súlyt. Az Egészséggel kapcsolatos weboldalak, például a Centers for Disease Control és Prevention funkciók közé tartoznak a BMI számológépek, amelyek lehetővé teszik, hogy megtudja saját BMI-jét. A testtömegindex 18,5 és 24,9 közé esik az egészséges tartományban. A sportolók azonban félrevezető eredményeket kaphatnak, ha BMI számológépeket használnak. Mint fit sportoló, valószínűleg nagyobb arányban van a sovány izomtömeg és kevesebb zsírszövet, mint egy inaktív személy. Az izom sűrűbb, mint a zsír, ezért többet is mérhet. Bár Ön szerelmes és soványabb, mint az ülő ember, a BMI azt jelezheti, hogy túlsúlyosak vagy akár elhízottak is.
Gravity's Pull
Néhány extra font a kereténél az edzésed jobban megingathat. Önnek kiegyensúlyoznia kell a súlycsökkenést, szemben az állóképesség elvesztésének veszélyével, ha enni és túl keveset mérni. A hosszú távú futó és az olimpián Dathan Ritzenhein a New York Times-nak elmondja, hogy "ideális teljesítményt jelentett a próba és a hiba miatt: minden állóképes sportolónak szüksége van néhány energiatárolóra, ahonnan rajzolni." Ha túl keveset vagy túl vékony, akkor ténylegesen arra kényszeríti a szervezetet, hogy az izomszövetet lecsökkenti, amikor edzés közben egyes sportok igényei egészségtelen fogyáshoz vezetnek.A jégkorongok egyre távolabbra nyúlnak, amikor kevésbé súlyoznak, és a férfiak az olimpiai sportban elfogyasztják az étkezési rendellenességeket és az anorexia kialakulását az aranyérmekért Wolfram Mueller, az ausztriai Graz-i Egyetem Humán Emléktudományi Kutatóközpontjának professzora elmondja az újságot.
Sport specifikus
Olyan sportolók, mint a sprinterek robbanásveszélyes erőre és erőre támaszkodva A magas, izmos sprinterek néha elhomályosítják a sovány, enyhe maratonokat, de mindegyik sportoló megfelelő méretű az eseményhez A természet játszik szerepet abban, hogy milyen sportban élvezik, ahogy a diétát és a tréninget is. tipikus bajnokok ly magasak és nagyok. A nagy ugorós versenytársak általában magasak, soványok és rövid torzításúak és nagyon hosszúak. Az alakos korcsolyázók korlátozzák a bokájuk sebzését, amikor egy hármas ugrásra hajóznak egy vékony lapátra, ha súlyuk kisebb, mint a gyorskorcsolyázó.
Kitartás
Nem végezhet semmiféle sportos játékot, ha nem rendelkezik az üzemanyag-tartalommal, hogy mozogjon.A teniszbajnok Andre Agassi nem tudta megtalálni az ideális verseny súlyát, a régi edzője, Gil Reyes azt mondta a "New York Times" -nak. A diétázás problémás a sportolók számára, mivel a nem megfelelő üzemanyag károsítja a teljesítményt, a hosszabb és keményebb munka jobb, mint az étkezés csökkentése, "A sikeres hosszú távú úszók magasabb zsírtartalmúak, mint a hosszú távú futók." A pontos mechanizmus, amely miatt úszók gyűlnek össze és tárolnak több zsírt, vita tárgya, de a hidegvizes úszóknak extra egy 2007-es cikk a "Swimmer" magazinban.
