A személyi edzői alkalmassági felmérés során több kérdést kérek, és rövid teszteket végeznek. Ezek ellenőrzik az ügyfél aktuális fizikai aktivitási szintjét, az általános egészségi állapotot és a lehetséges sérüléseket, amelyek mindegyike segít az oktatónak abban, hogy meggyőződjön az ügyfel fizikai képességeiről. Ezek az egyedi felmérések arra is képesek lehetnek, hogy a tréner tudatában legyen annak, mekkora korlátok vannak, és milyen izmok vannak túlzottan megmunkálva vagy túlerőben, így az adott edzésprogramot az ügyfél egyedi szükségleteire alapozva alapozhatja.
A nap videója
Ne kérdezze meg
A szubjektív információ konkrét kérdéseket tesz fel egy személyi edző által. A kérdések közé tartozik a kórelőzmény, a foglalkozás, a hobbi, a múltbeli sérülések, a krónikus betegségek, sőt a gyógyszerek is. A trénerek nemcsak hogy viselkednek - az összes ilyen információ, amennyire csak úgy tűnhet, rendkívül fontos az ügyfél igényeinek kielégítésére és a jólét megőrzésére. A gyógyszerhasználatnak különböző fizikai hatásai lehetnek az emberekre, megváltoztatva képességeiket. Például a béta-blokkolók, amelyeket néha a magas vérnyomás kezelésére használnak, hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az ügyfelek könnyedén érezhessék magukat, amelyet a trénernek tudnia kell, hogy ennek megfelelően megtervezze a rutinokat, lény.
A szivárgás ellenőrzése
Az oktatók által végzett többi értékelést objektív információnak tekintjük. A fiziológiai vizsgálatok közé tartozik a személy pulzusának, impulzusának és vérnyomásának vizsgálata. A nyugalmi pulzusszámot gyakran ellenőrizzük, hogy megnézzük a szív- és érrendszeri aktivitás szintjét, amelyet az ügyfél biztonságosan elviselhet, és milyen intenzitással tud majd elkezdeni. A pulzusméréseket a csukló belsejében és a nyakon, a légcső oldalán ellenőrizzük. Átlagosan a pihenő pulzusok 70-75 ütés / perc felnőtteknél változhatnak, de ha az Öné magasabb vagy alacsonyabb, akkor ez befolyásolja a fitness-rutint, és oktatóinformációkkal, például betegségkockázattal járhat.
Az előrehaladás értékelése
A testösszetétel-felmérések is gyakran befejeződnek. a kliens előrehaladásának nyomon követése. Számos módon mérhető, bár bizonyos szempontok pontosabbak. A legegyszerűbb módszerek, amikor a személyi edzők az ügyfél testzsírját számítják ki, bőrfelhajtású féknyeregek, ahol bizonyos területeket a bőre alatt lévő zsírmennyiség mérésére használnak. A keringési mérések visszajelzést nyújtanak egy olyan kliensnek is, aki megváltoztatja testösszetételét és csökkenti a testsúlyát.A testzsír mérésének másik módja a víz alatti mérés, ahol az ember teljes sűrűségét méri, pontos testtömegének mértékét testtömeg arányig. Ez a technika gyakran kevésbé elérhető, de nagyon pontosnak tekinthető.
Testtartás és összehangolás
A testtartás és mozgásértékelések szintén gyakoriak. Ezek ellenőrzik a mozgásszervi rendszer összehangolását, amely megtartja súlypontját. Az alapvető funkciók, például a guggolás, a lökés, a húzás és a kiegyensúlyozás értékelése révén a testtartás megfigyelésével azonnal elmondja a trénert, hogy mely testrészek vannak túlerőben vagy alulműködve. Ha a terület (ek) túlterheltek, ez azt jelenti, hogy az izmokat ki kell nyújtani és megnyújtni. Ha az izmokat alul dolgozták fel, meg kell erősíteni őket.
Haladó értékelések
Az ügyfél céljaitól és képességeitől függően további vizsgálatokat lehet végezni, de ezeket fejlettebbnek és általában nem szokták elvégezni, amikor az ügyfél kezdetben egy edzőprogramot indít el. Ezek az értékelések magukban foglalják a felső test erejét is, jellemzően a próbapad használatával. A fejlett tesztelés egy másik típusa az alsó test erejét, és általában súlyozott guggolással történik. Mindegyikük megvizsgálja, hogy az ügyfél maximálisan ismételje-e a maximális súlyt, ami azt jelenti, hogy a legtöbb súlyt fel lehet emelni, hogy csak egy ismétlést végezzen a gyakorlatban, általában az edzés céljainak eléréséhez. Az általános fitnesz értékelés magában foglalhatja a rugalmassági értékelést és az ügyfél különböző gyakorlatok elvégzését.
