A cervicalis radiculopathia, amelyet gyakran neveznek idegnek, az idegek egyikének irritációját, sérülését vagy károsodását okozza kilép a gerincből a nyak területén. Az idegi irritáció egyik súlyosabb hatása az az izom izmainak csökkenése, amelyet az ideg általában biztosít. Ez általában egyoldalú vagy egyoldalú probléma, amely a jobb vagy a bal karot érinti. A gyakorlatok a kezelés egy közös része, de csak akkor kell elvégezni, ha orvosa értékelt.
A nap videója
Minden edzés elkezdése előtt
Mivel a spinális ideg irritációja jelen van, és fennáll a károsodás az idegre vagy az izomba, ezt az állapotot kezelőorvosnak kell kezelnie. Ha egy ideg megsérül, akkor a sebzés előtti kár esélye jelenik meg, így minél hamarabb értékelnek, annál jobb. Általában látni fogja a háziorvosát, aki egy neurológusra vagy ortopédre utal. A csontkovácsok szintén értékelik ezt a feltételt. Lehet, hogy további értékelést igényel röntgen, mágneses rezonancia képalkotás vagy számítógépes tomográfia vizsgálat segítségével, hogy jobban megértse állapotát.
Forgatás Gyakorlatok
E feladat kezdeti célja a fájdalom csökkentése és a mobilitás növelése. Mivel az izmok mozgása serkenti a keringést, a gyengéd testmozgás csökkentheti a fájdalmat. Mindig el kell kezdeni a gyakorlatokat egy helyes testtartásban, és egyenesen a fejtámmal kell felállnia. Mozgassa a fejedet úgy, ahogy a vállát a másik oldalára nézed. Mozgás, amennyire csak kényelmesen lehet. Képzeld el, hogy vízben töltött szobád van az orrod alatt; fordítsa el a fejét, és tartsa az orrát a vízvonal felett. Ha fájdalmat vagy gyengeséget tapasztal, hagyja abba a gyakorlatot.
Fejfeszítők
Egyenesen előrefelé és egyenesen állva, döntse a fejedet, mintha a fülét a vállához érné. Mozgás, amennyire csak kényelmesen lehet. Hasznos lehet ez a gyakorlat a tükör előtt annak érdekében, hogy ne csavarodjon, ahogy dönt. A tükörben meg kell jegyezned, hogy az orrod nem fordul sem a vállához, sem a válláig, ahogy dönt. Továbbá kerülje a vállát felfelé. Segíthet a kezedben ülni azon az oldalon, amelyikre hajlik.
A nyaki izmok erősítése
A test második célja az erő növelése. Kezdje az izometrikus gyakorlatokat. Ne feledje, hogy a radikulopátia gyengesége azt jelenti, hogy az ideg nem stimulálja az izomot.A gyengeség nem azért, mert nem gyakorol eléggé. Függőleges testtartásból kiindulva nyomja a kezét a fejedhez és ellenálljon a mozgásnak. Mozgassa a kezét az elülső és a hátsó részhez és a fej mindkét oldalához, hogy ellenállhasson az előre, hátra és az oldalról oldalra gyakorolt nyomásnak. Ha a gyengeség fokozódik, hagyja abba ezt a gyakorlatot és értesítse orvosát.
