Ha a keze és a lábad hideg, akkor nem jelenti azt, hogy hideg szíve van. Minél nagyobb valószínűséggel magyarázza, hogy a vérkeringése nem hatékonyan szivattyúzza a végtagokat. Bár kisebb jellegzetességként írhatja le, a rossz hőáramlás, ami a bőrhőmérséklet különbözőségét okozza, más egészségügyi problémákra utalhat, amelyeket kezelni kell. Az egyik módja a vérkeringés javításának olyan gyakorlatokon keresztül, mint a futás.
A nap videója
Azonosítás
A rossz vérkeringés számos különböző tünet esetén nyilvánvaló. A helyeken fellépő fájdalom akkor fordulhat elő, ha az aktív, és a pihenőidő alatt csökken. A rossz oxigénellátás miatt fellépő fáradtság és nehézség olyan területeken fordulhat elő, ahol a keringés nem hatékony. A lábadban görcsösség és kényelmetlenség tapasztalható, miközben edzés közben, vagy akár lépcsőn vagy lépcsőn felmászik.
A futás hatásai
A futás, mint sok aerob gyakorlat, ösztönözheti a szívet és a keringést, javítva a vér áramlását a szervezetben és a végtagokban. A futás azonban számos hosszú távú módon is jelentős javulást hozhat a szívében és a keringési rendszerében, beleértve a vér koleszterinszintjét és vérnyomását. Idővel ez javíthatja a szervezet keringését, és csökkentheti a perifériás artériás betegségek, például perifériás betegségek kockázatát.Megfontolások
A gyakorlat nagyon hasznos lehet a rossz vérkeringés kezelésében, de fontos, hogy a keringési problémák okait kezeljük a változás előidézése és a jövőbeli szövődmények megelőzése érdekében. Ezért kérdezze meg orvosát, és vizsgálja meg a rossz keringést, hogy meghatározza a pontos okot. Ha más szív- vagy keringési problémái vannak, például a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint, beszéljen kezelőorvosával annak biztosítására, hogy a működés biztonságos legyen a tested számára.
