A fiatalok először versenyeztetni kezdik a Pop Warnert. Az edzők a szezonban olyan kondicionáló fúrókkal indulnak, amelyeket úgy terveztek, hogy a játékosok csúcsformába kerüljenek, majd megtanulják őket játszani, hogy képesek legyenek használni a játékokban. Mint edző, mindent meg kell tennie, hogy ezeket a gyakorlatokat élvezetessé és biztonságossá tegye a vezető fiatalok számára.
A nap videója
Kondicionáló fúrók
Minden gyakorlatnak kondicionáló fúrókkal kell kezdenie. A szezon kezdete előtt a játékosok két héten át kondicionáló fúrókon mennek keresztül, melyekben a játékosok gyorsabb, erősebb és agilisabbak, de nem ütköznek. Az egyik legfontosabb kondicionáló fúrógép az Up-Downs. Ebben a fúróban a játékosok 5 vagy 10 másodpercig futnak. Aztán megtalálták a földet a sípján és csinálnak öt nyomást. A játékosok felkelnek, 10 másodpercig futnak a helyszínen, és még öt nyomást is végeznek. A fúró mindaddig folytatódik, amíg minden játékos 25 lepattanót nem tett. Egy perces szünet után a játékosok megismétlik a szettet.
Lépcsőzetes fúrók
Öt zsákos zsákot helyezünk egy sorban a földre, három láb között minden táska között. A jelzésnél az első, sorban álló játékos a zsákok fölött fut, ügyelve arra, hogy a térdét elég magasra emelje úgy, hogy lábai ne essenek a zsákba. Először a játékosok átverekednek a zsákok fölött, fokozatosan egy teljes körű sprintig. Minden játékos öt alkalommal fut át a zsákokon. Ezzel a játékosok megszokták, hogy átjussanak a többi játékosra, akiket a földre blokkoltak és "átszivárgásnak" hívják.
A fészer és fúró fúró tanítja a linebackereket, hogyan lehet megszabadulni a blokkolóktól, a labdavivõre lépni és kezelni. Ebben a fúróban három vonalhajózó egy udvaron áll egy blokkoló szánból, a hátsó üléstől nyolc méterrel a szán mögött. A jelzésnél a linebackerek eltalálják a blokkoló széket, és visszahúzódnak öt méterre. Ezután felgyorsulnak a futó hátra, aki jobbra vagy balra húzta, hogy megpróbálja eljutni a linebackereken és lefutni a pályán.
Gauntlet Receiving Drill
