Sertés Kidney táplálás

Agust D '대취타' MV

Agust D '대취타' MV
Sertés Kidney táplálás
Sertés Kidney táplálás
Anonim

A sertések számos étkezési húsból állnak, amelyek az amerikai diéta egy részét alkotják: szalonna, sonka, sertéshús és sültek. Az állatokból származó szervi húsok, például a vese és a máj, egy tápláló étrend részét képezik. A sertéshús-vese tipikusan torta, pörkölt, sült krumplit, vagy zöldségeket, vagy akár más húsokat tartalmazó palacsinta. A vese számos tápanyagot is kínál, segítve a szervezetnek a táplálkozáshoz szükséges funkciót, de magas zsírtartalmú és koleszterin tartalmuk azt jelenti, hogy a legjobban mérsékelten élvezik.

A nap videója

Energiatartalom

A sertéshólyag mérsékelt energiaforrást biztosít - a sertéshús vesénél 3 uncia adag körülbelül 85 kalóriát tartalmaz. Azonban sok ember vesznek részt a recept részeként, ahelyett, hogy önmagában veszi a vesehúst. Az olyan ételeket, mint a vese pite vagy a pörkölt, más kalóriatartalmakat is tartalmazhat, beleértve a hozzáadott zsírokat is, amelyek növelhetik az edény energiatartalmát.

Protein

A sertéshúsban lévő kalóriák többsége proteinből származik. A vese minden adagja 14 gramm fehérjét tartalmaz, ami a sertéshúsban lévő kalóriák mintegy 66 százalékát teszi ki. A sertéshúsban lévő fehérje teljes fehérjét jelent, és az összes egészséges táplálékhoz szükséges tíz alapvető aminosav forrását biztosítja. A Georgia State University azt mutatja, hogy az esszenciális aminosavak fogyasztása nélkülözhetetlen az egészséges szövethez hozzájáruló emberi fehérjék fenntartásában, és a vegyületek fogyasztásának elmulasztása az izomzavarhoz vezethet. Ezeknek az aminosavaknak a biztosításával a sertéshólyagok hozzájárulhatnak a szervezet megfelelő fehérje szintéziséhez, és segítenek az egészséges szövetek támogatásában.

Zsír és koleszterin

A sertéshólyagok kis mennyiségű zsírt is tartalmaznak, ami 2.76 gramm a vese adagjában. A sertéshús-vese kiszolgálása során talált zsírtól körülbelül 0. 89 gramm telített zsír, míg a poli- és mono-telítetlen zsírok 0, 22 és 0, 91 gramm értéket képviselnek. A telített zsírok fogyasztása negatívan befolyásolhatja egészségét, és a telített zsírok tápláléka növelheti a vér koleszterinszintjét. A vesék magas koleszterin-tartalma - 90 mg / adag - szintén növelheti a vér koleszterinszintjét néhány embernél. A zsír- és koleszterintartalmának köszönhetően mérsékelten fogyasztania kell a sertéshúsvese.

Micronutrients

A sertéshólyagok is tartalmaznak néhány mikrotápanyagot, ami szintén előnyös az egészségére. A vesék a B-12, B-5, B-3 és B-2 vitaminokat tartalmazzák. Ezek a B-osztályú vitaminok segítenek előállítani a sejtjeinek kémiai üzemanyagát, és hozzájárulnak számos szövet egészségéhez, míg a B-12 vitamin kifejezetten az Ön idegrendszerének működésében segít, a Maryland Medical Center szerint.Minden kiszolgáló kínál minden B-12 vitamint, amire szüksége van egy nap alatt. A sertéshólyagok is tartalmaznak esszenciális vasat - 1. 4 mg adagonként, ami a nők napi szükségleteinek 18% -a, a férfiak napi szükségleteinek 8% -a. Ez a vas az egészséges keringést támogatja a vörösvértestek növekedésének elősegítésével, és segít a szervezetnek energiát előállítani.