A kókuszvíz, amelyet kókuszlé-nek is neveznek, vitaminokat, ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmaz. Zsírmentes és természetesen édes. A kókuszvíz a fiatal, zöld kókuszból származik. Ahogy a kókusz érlelődik, a víz felszívódik a fehér húsba, és a folyadék a fehér húsból kivonható, hogy italt fogyasszon. A kókuszdió a Csendes-óceáni és az ázsiai származású.
A nap videója
Kálium-elektrolit
A kálium a napi működéshez nélkülözhetetlen elektrolit. Szabályozza a vízszintet, így nem válik dehidratálva, vagy megtartja a vizet. Elektrolitként a kálium elektromos impulzusokat hajt végre az idegvezetéshez, a szív összehúzódásához és a vázizmok rugalmasságához. A kókuszvíz 1-csésze adagja 600 milligramm káliumot tartalmaz. Az ajánlott napi adag 4, 700 milligramm, így az 1-csésze kókuszvíz kiszolgálása csaknem 13% -át teszi ki az RDA-nak.
Sport Health
A kókuszvíz sport italt jelent, mivel sok tápanyagot tartalmaz a fizikai erőfeszítés és a verejtékezés során. Izotóniás italként forgalmazzák, ami azt jelenti, hogy a tápanyagok koncentrációja ugyanaz, mint az emberi vérben. Ennek eredményeképpen a kókuszvíz könnyen felszívódik a szervezetbe, és megelőzheti a kiszáradást egy edzés után. A kálium fizikai aktivitással jár együtt, a verejték kiválasztása mellett. Például egy mérsékelt testmozgás egy kerékpárral egy óra alatt 230 milligramm káliumveszteséget eredményezhet az "UltraCycling Magazine" szerint. A kókuszvíz 1-csésze adagja több mint helyettesítheti az elveszett káliumot.
Kálium fenntartása a szervezetben
A túl sok káliumot a vérben hiperkalémiának nevezik, és túl kevés a hypokalaemia. Napi egy vagy két adag kókuszvíz fogyasztása és kiegyensúlyozott étrend mellett a hypokalaemia megelőzhető. A kálium hiányosságok a fáradtság, az émelygés és az izomgörcsök tüneteiben nyilvánulnak meg, míg a túl sok kálium szabálytalan szívverést, ideiglenes bénulást és a kezek és lábak bizsergését okozhatja. A kókuszdió vizet konzerv fajtákban vagy egy tényleges kókuszból lehet kapni.
Kókuszvíz és kardiovaszkuláris egészség
A kókuszvíz káliuma támogathatja a szív-érrendszeri egészséget. A Linus Pauling Intézet beszámol arról, hogy a természetes káliumfelvétel megfelelő szintje alacsonyabb kockázatot jelent a stroke kialakulásában. Ezenkívül a kókuszvízben lévő kálium segítheti az egészséges vérnyomásszintet. A kókuszvizet nem szabad a vérnyomáscsökkentő gyógyszer vagy kálium pótlásaként használni.
