Prenatális vitamin bevétele, amikor Ön elvárja, biztosítja, hogy Ön és a baba megkapod az összes vitaminot és ásványi anyagot, aminek mindkettőnek egészségesnek kell maradnia. Vannak, akik szoptatós vitaminok szedése során tapasztalják a mellékhatásokat, beleértve a gyomorhurut, az émelygés, a hasmenés és a gáz használatát, de ezeket általában minimalizálják. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt leállítja a szülés előtti vitaminokat.
A napi videó
Vas mellékhatások
A vas-hiányos anémia növeli a koraszülési kockázat és az alacsony születési súly kockázatát, és sok anya nem kap elegendő mennyiséget az ásványi táplálékból egyedül. A vas vitaminok gyomor diszkomfortot, émelygést és egyéb gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat okozhatnak. Ellenőrizze a prenatális vitaminok címkéjét, ha ezeket a tüneteket tapasztalja. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja javasolja, hogy a terhes nők napi 27 mg vasat kapjanak. Ha az Ön vitaminja nagy mennyiséget tartalmaz, akkor váltson át egy kevésbé vasaló szüléssel, és enyhítse több vasban gazdag ételét, hogy csökkentse a kellemetlen mellékhatásokat.
DHA mellékhatások
Az Omega-3 zsírsavak, különösen a DHA fontosak a terhesség alatt. A DHA segít a baba agyának és a retina szövetének megfelelő fejlődésében. A DHA számára a legjobb táplálékforrások a hidegvízi halak, például a hering, a tonhal és a szardínia. Sok várandós nő a higany és egyéb toxinok miatt aggodalomra ad okot a halak elkerülése miatt, így a zsírosabb vitaminok közül sok a DHA. Az émelygés és a gáz a DHA-kiegészítők gyakori mellékhatásai, és a felesleges gáz elégedettebbé válhat. Beszéljen kezelőorvosával vagy szülészlőjével az esetlegesen fellépő mellékhatásokról, mivel ő javasolhatja, hogy vegyen be egy vitamint a DHA nélkül, különösen, ha étrendje zsíros halat tartalmaz.
Kiválaszthatja a szülés előtti vitamin
Néha ez a vitamin maga okozza a gyomor ideges és a gyomor-bélrendszeri problémák. Keressen egy olyan újszülöttkori vitamint, amely gyorsan feloldódik a gyomrodban. Az Expect azt javasolja, hogy válasszon olyan vitamint, amely az Amerikai Egyesült Államok gyógyszerkönyvi pecsétjét tartalmazza, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelel az oldódási szabványoknak. Válasszon olyan vitamint, amely B6 vitamint tartalmaz, ami segíthet csökkenteni a hányingert a terhes nőknél, a BabyCenter szerint. com. Vagy kérdezze meg kezelőorvosát, hogy vegyen be egy külön B6 kiegészítést. Egyes nők naponta többször is kis adag B6-ot szednek, hogy megkönnyítsék az émelygést és a hányást.
Prenatals könnyebbé válása a gyomorba
Bár a legjobb, ha a székletet beveszik az üres gyomorba, hogy fokozzák a vas felszívódását, ha gyomorpanaszok vagy émelygés következtében szedik a táplálékot. Az Országos Egészségügyi Intézmények azt javasolják, hogy vegyen be vasat tejjel, magas rosttartalmú ételekkel vagy koffein tartalmú ételekkel vagy italokkal, mert ezek csökkenthetik a vas felszívódását.Vitaminjait félben is megtörheti, és a nap folyamán különböző időben felét felveheti, hogy csökkentse a vas és a DHA mennyiségét egy adagban. A vitamin bevétele közvetlenül az alvás előtt is segíthet.
