A tüskés körte a tüskés körte kaktusz gyümölcse. Ezek az ízletesek, ovális gyümölcsök a tüskés kaktusz tetejéből kelnek, és a sárga-zöldtől a mélyvörösig vagy lila színig terjednek. A tüskés körték nem csak diétás kapszulák, hanem gyógyászati kezelést is jelentenek a duzzanat és a reumás betegségek között a délnyugati Egyesült Államok és Mexikó számos őshonos népe között. Akár nyers vagy szárított, ezek a szúrós kis gyümölcsök biztosítják a szervezetnek számos egészségügyi előnyét.
Napi videó
Diétás rost
A diétás rost a szénhidrát olyan formája, mint a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék, amelyeket az ember nem képes megemészteni. A rostanyag hozzájárul az emésztőrendszer egészségi állapotához és segít a székrekedés megelőzésében. Az étrendi rost szintén kapcsolódik az alacsonyabb koleszterinszinthez, a szívbetegség és a stroke kockázatához, valamint a glükóz toleranciához. A tüskés körte szálas. Az 1-csésze adag 5,4 gramm szálat tartalmaz, ami az U.S. Food and Drug Administration által meghatározott napi érték 22 százaléka.
Támogatja a testfunkciókat
A tüskés körte gazdag forrása a magnézium és kálium ásványi anyagoknak. Mindkét ásványi anyag fontos szerepet játszik az enzimek aktiválásában, amelyek szabályozzák a szervezet működését. Hozzájárulnak a szénhidrát, a zsír és a fehérje anyagcseréjéhez az energia előállításához. Segítenek a szívverés szabályozásában és segítenek a megfelelő ideg- és izomfunkció biztosításában. Hozzájárulnak a szervezet DNS és RNS kifejlesztéséhez is. A friss tüskés körte 1 csészés adagja 127 milligramm magnéziumot tartalmaz, ami a DV 32% -a és 328 milligramm kálium, ami csak a DV 10% -át jelenti.
A csontok és a fogak megerősítése
A kalcium nemcsak a csontok és a fogak fejlődésének, hanem a folyamatos fejlesztésének is kulcsfontosságú. Ez az ásványi anyag segít megelőzni az oszteoporozist is. A szervezet kalciumának 99 százaléka megtalálható a csontokban és a fogakban. Az 1-csésze friss tüskés körte adagja a testet 83 milligramm kalciummal, vagy az FDA által készített DV körülbelül 8 százalékával biztosítja.
Súlykezelés
A kalóriák és a telített zsírok korlátozása fontos része a súlycsökkentésnek vagy a súlykezelési tervnek. A friss tüskés körte 1 csészés adagja csak 61 kalóriát és 0 76 gramm teljes zsírt tartalmaz, beleértve a 0. 1 gramm telített zsírt. Ezenkívül 1 09 gramm fehérjét és 14 26 szénhidrátot tartalmaz. A diétabarát fasírt körte jó választás azok számára, akik figyelik a súlyukat.
