Probiotikus teák

A tél közepén vagy jéghidegen forró nyári napokon csípős csővezetékeket szolgáltatnak, így a tea az év bármely szakában tökéletes ital lehet. Add hozzá a probiotikumokat - olyan baktériumokat, amelyek segíthetnek az általános egészségi állapot javításában - a mixhez, és egy olyan ital, amely nem csak ízletes, hanem jó neked is.

A nap videója

Probiotikumok

Az ENSZ Egészségügyi Világszervezetének és Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete szerint a probiotikumok "élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben kezelve egészségügyi ellátást biztosítanak a fogadóban. " A probiotikumok számos ételben szerepelnek a hasmenés, az irritábilis bél szindróma és a húgyúti fertőzések kezelésére. Ezek közül az élelmiszerek közül a tej és a joghurt, valamint a különböző típusú teák. Teákban a probiotikumokat a teával lehet előállítani, vagy hozzáadhatják a gyártási folyamat során.

Kombucha tea népszerű ital a világ minden táján. A teát úgy állítják elő, hogy probiotikumokat és élesztőt tartalmazó baktérium kolóniát adnak a zöld vagy hátsó tea és cukor keverékéhez. Az italt ezután hagyjuk keverni és fermentálni, mielőtt kiszolgáljuk. A Mayo Clinic Dr. Brent A. Bauer szerint a Kombucha teával kapcsolatos előnyök közé tartozik az immunrendszer működésének segítése, az emésztés javítása és a májműködés javítása. A Kombucha teával kapcsolatban káros hatások vannak, és ezek a Bauer szerint gyúlékony és allergiás reakciók.

További probiotikumok a teában

Néhány probiotikumot hozzáadhatunk teákhoz, hogy a gyártók szerint a teljes emésztési egészséget segítsük. Ezek a teák gyakran tartalmazzák a mesterségesen létrehozott GanedenBC30-at, amelyek ellenállnak a fagyasztásnak vagy a forralási folyamatnak, így jó jelöltek azoknak az élelmiszereknek, amelyek fagyasztást vagy fűtést igényelnek, mielőtt élvezhetik őket.

Nem összeférhető probiotikumok

A probiotikumok számos tej alapú élelmiszertermékben, például tejben találhatók. Ezek a probiotikumok mind fermentált, mind erjedetlen tejben találhatók, a National Institutes of Health szerint. Azonban a legtöbb probiotikum nem fog élni, ha forró vízhez adják. Ez azt jelenti, hogy a probiotikum tej hozzáadásával a csöves forró teához megszakad minden pozitív előny, amely a tejben rendelkezésre állt.

Megfontolások

Van néhány fontos dolog, amelyet fontolóra kell venni az étrendkiegészítés, például a probiotikumok használatának megkezdésekor. Először az étrenddel kapcsolatos bármilyen változást vagy bármilyen típusú kiegészítést kell először orvosával megbeszélni. Másodszor, a Nemzeti Egészségügyi Intézmények szerint a probiotikumok nem bizonyított pozitív hatásokat mutatnak. Számos tanulmány korlátozott pozitív hatást fejtett ki, de több tanulmányra van szükség a probiotikumok teljes hatásosságának megállapításához.