Ha fáradtnak, gyengének, mentálisan fuzzy érzést vagy bizsergést érez a kezében és lábában, akkor B12-vitaminhiányt okozhat. A felnőtteknek napi 2, 4 mikrogrammnak kell ezt a vitamint tartaniuk az idegek és a vérsejtek egészséges állapotának megőrzéséhez, mondja a táplálékkiegészítők. Még akkor is, ha sok diétát tartalmaz a B12-gyel, a szervezetnek nehézséget okozhat a tápanyag felszívódása. Azok az emberek, akiknél gyomor-bélrendszeri műtét vagy emésztőrendszeri rendellenességek, mint például a cöliákia, problémái lehetnek a B12 felszívódásában. Ha ez nem vonatkozik Önre, a probléma lehet a káros vírusos vérszegénység vagy a sósav gyomorsav hiánya.
A nap videója
A hidroklorid hiánya
A szervezet elnyeli a B12-vitamint úgy, hogy először leválasztja a B12-et a fehérjéből az élelmiszerekben sósavval a gyomorban. Ha nincs elég gyomorsav - ez a probléma gyakoribb az 50 évesnél idősebb felnőtteknél - a szervezet nem képes elnyelni a vitamint. Ez az állapot élelmiszer-kötött B12-vitamin-felszívódásnak ismert. Ez a probléma csak a természetes táplálékforrásokból származó B12-re vonatkozik, amely magában foglalja a marhahúst, a tojást és a tejterméket.
Pernicious anemia
A következő lépés a B12 felszívódásához olyan fehérjét igényel, amelyet a gyomrája belső tényezővé tesz. Ha teste természeténél fogva nem jelent belső tényezőt, van olyan állapotuk, amely a perinatitis anémia, amely sokkal gyakoribb az élet későbbi szakaszaiban. A diagnózis átlagos életkora 60 év, és a tünetek ritkán előfordulnak a 30 éves kor előtt, a Medline Plus szerint. Van egy kis örökletes összetevője a betegségnek; amikor a családban átadták, az úgynevezett veleszületett vészes vérszegénység.
Hiányosság jelei
Ha a szervezet nem tudja elnyelni a B12-vitamint, a probléma első jele a tünetek jelentkezhet. A B12-vitamin hiány azonban bonyolult, mert a jelek homályosak lehetnek, vagy más körülményekhez köthetők. A gyakori tünetek közé tartozik a fáradtság, gyengeség, egyensúlyi problémák, székrekedés, fogyás, depresszió, memória vagy kognitív problémák, zsibbadás vagy bizsergés a kezekben és lábakban, valamint a demencia. Ha ezen jelek bármelyikét észleli, beszélje meg kezelőorvosával a vérvizsgálat elvégzését a B12 szintek meghatározása érdekében. Ha a teszt kevesebb mint 200 pg / mL értékkel jön vissza, akkor hiány van.
Elég B12
A B12-hiány kezelésének módja attól függ, hogy miért nem elég a teste. Ha ez egyszerűen egy étkezési anyag - gyakoribb a vegetáriánusok és a vegánok között - megváltoztathatja az étrendjét vagy kiegészítheti. Azok, akik nem rendelkeznek sósavval, hogy elkülönítsék a vitaminokat az élelmiszerektől, szükségük van egy B12-es táplálékkiegészítőre vagy több, a B12-gyel kiegészített ételekre, például a reggeli gabonára. Ha vészes vérszegénysége van, a szervezet nem képes felvenni a B12 bármilyen formáját szájon át.Ebben az esetben kezelőorvosa B12-vitamin intramuszkuláris injekciót ír elő.
