Az útkerékpáron való utazás remek kitűnő edzést nyújt, és segít megteremteni a kitartást, de nehéz véget érni ha a kerékpár túlságosan kényelmetlen lesz. Az ülés megfelelő magasságban történő beállítása biztosítja a kényelmes utazást, és lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a gyakorlatból.
A nap videója
Miért van magasság
Az ülés magassága határozza meg, hogy milyen mértékben kell lenyomnia a pedált, hogy elérje a löket alját, ami befolyásolja a lábát,. Ha a szög nem megfelelő, akkor a térd fájdalma véget érhet az utazás közben vagy után. A megfelelő ülésmagasság azt is jelenti, hogy hatékonyabban dolgozik, így jobban kerékpározhat, mint amennyire képes lenne, ha rosszul tolja a pedálokat.
Alapbeállítás mód
Kezdje azzal, hogy a kerékpár kerete a megfelelő magasság. Az ülés előtt üldögélje a lábát a padlón, majd emelje fel a kerékpárt, amíg a rúd meg nem érinti a testét - a gumiabroncsoknak körülbelül egy hüvelyknyi távolságra kell lenniük a padlóról. Ha a rúd kissé ferde, engedje meg a 2 hüvelyk. Ezután mászni a kerékpáros ülésen, vagy egy baráttal, aki támogatja a kerékpárt vagy egy ajtót, így használhatja a kezét, hogy ne tudjon felborulni, és olyan pedálpozíciót feltételezzen, ahol az egyik láb a pedálütközés alján található. Még az alján is, a térdnek kissé hajlítottnak kell lennie, nem pedig teljesen kiterjesztve - körülbelül 80-90 százalékos egyenesnek. Állítsa be az ülést felfelé vagy lefelé, hogy megtalálja a legkényelmesebb szöget a hosszabb lábához.
Egy kicsit több technikával
Egy egyszerű képlet segítségével kitalálhatja, hogy hova kell beállítania a kerékpáros ülést. Ezzel a formulával még akkor is állítsa az ülést kissé felfelé vagy lefelé, ha bármilyen kényelmetlenséget érez. Kérj meg egy barátodat, hogy mérje meg a lábát, amely a nadrágodból a lábak belsejébe emelkedik a nadrágjától a padlóig. Szorozzuk meg ezt a számot 09-ig és állítsuk be az ülés magasságát az új számra. Mérje meg az ülés magasságát a pedál aljáról, amikor teljesen meghosszabbodik a löket alján.
Ön nem egyedül
Habár az egyszerű és a 109 százalékos módszer egyszerűen otthoni megoldás, szükség lehet valamilyen szakmai segítségre az ülésmagasság beállításához. A professzionális kerékpáros szerelő a lábad különböző csontjainak hosszát méri - nem mindenki ugyanaz a magassága ugyanolyan combcsont hosszúságú, mint például - és olyan területek szögei, mint a térd és a sötétség. Segítséget nyújt Önnek abban is, hogy eldönthesse, szükséges-e kicsit felfelé vagy hátrafelé gördíteni az ülést, hogy segítsen megtalálni a helyes szögeket. Általánosságban elmondható, hogy amikor a lábát félig lefelé tartja a pedál ciklus, úgyhogy a pedál párhuzamos a padlóval, a térde elülső éle feláll a lábával.
