Az Iron Gym-t, a tőkeáttétel-szerelvényes vonócsíkot, mint teljes felsőtest-edzés megoldást támogatjuk. Amellett, hogy a pullups, akkor is használhatja, hogy merüljön, crunches és pushups. Annak ellenére, hogy az Iron Gym rendkívül hasznos a pullups készítéséhez, más gyakorlatok teljesítménye korlátozott; és a dudorok és a kanyargások esetében az Iron Gym valójában egyáltalán nem szükséges.
Pro: Leverage-Mount
Az Iron Gym elsődleges célja a legjobb teljesítmény. A rövidebb sáv az ajtón át csúszik, és a másik oldalán a kárpit tetején nyugszik, lehetővé téve Önnek, hogy felszerelje az Iron Gym-et a hardver vagy a fúrás nélkül. Bár az Iron Gym nem működik minden ajtón, ez összeegyeztethető a többség között 24 és 32 cm széles.
Con: Néhány jelölés lehetséges
Ha az Iron Gym-et gyakran ugyanabban az ajtóban használja, akkor az ajtóborítás tetején levő rövid stabilizátor rúd végül megrekedhet. Ez azonban sokkal jobb, mint az ajtóban lévő lyukak fúrása és könnyen festhető.
Pro: olcsó
2011 áprilisától az Iron Gym könnyen elérhető 30 dollár vagy annál kevesebb - elfogadható ár a tőkeáttétel-szerelhető pullup bárhoz, bár néhány drágább lehetőség, beleértve az "Extreme Edition" az Iron Gymnek, amely általában 60 dollárért kerül forgalomba, lehetővé teszi további pullup markolat lehetőségeket.
Con: Wide-Grip Problémák
Az Iron Gym hatékonyságát levágóként csökkenti, ha az ajtó túl széles ahhoz, hogy megragadja az ajtó külső oldalán lévő vízszintes fogantyút, vagy túl szűk ahhoz, hogy megragadja a fogantyút az ajtón belül. Az "Extreme Edition" megoldja ezt a problémát egy további, széles fogású pullup bárral. Azonban továbbra is használhatja a rendszeres Iron Gym kiadást, ha az ajtó lehetővé teszi, vagy a tenyérbe és a semleges markolatba.
Pro: Pushup fogantyúk
Bár Önnek nincs szüksége Iron Gym-re, hogy megakadályozza a pattanást, a fogantyú segítségével a csuklóját semleges helyzetben tarthatja, csökkentve a kellemetlen érzést, ami néha a csukló hiperextenzusából származik pihentető kezek lapos a padlón.
Con: korlátozott mozgástartomány
Az Iron Gym-ot is használhatja a merülések alapjául. Helyezze az Iron Gym-et a padlóra, hajlított oldalával felfelé, és üljön lefelé. Pihentesse a kezét az ívelt, párhuzamos rudakra, és nyomja meg felfelé, hogy felemelje a csípőjét a padlóról, majd hajtsa meg a karjait, hogy visszaálljon a bárpultra. Ez működik a tricepszel, de a mozgás tartománya rendkívül korlátozott, és csak a testsúly egy részét emeli fel.
