Finom ételeket lehet betakarítani a sütőtökből. A pörkölt tökmagok 125 kalóriát tartalmaznak 1 uncia (oz) adagban, és fogyasztják snackként vagy receptként használják összetevőként.
A nap videója
Zsírok
A tökmagok 11,9 gramm (g) vagy 18% javasolt napi adag (RDA) összesen zsír-2. 3 g (11% RDA) telített zsír, 5,4 g többszörösen telítetlen zsír és 3,7 g egyszeresen telítetlen zsír 1 oz adag méretben.
Protein
A tökmagok magas fehérjetartalmúak, és 9,3 g fehérjét tartalmaznak 1 oz adagolási méretben.
