Az igazság az, hogy a finom borral vagy sajttal ellentétben a tested valójában nem javul az életkorral. Még ha szigorú diétát és edzést is tart fenn, úgy érzi, hogy a kártyák össze vannak rakva öneddel, főleg, ha eléri a nagy 6-0-ot. Ha lehetetlennek tűnik lefogyni 60 év után, nem vagy őrült. Ennek oka az, hogy egyes fizikai tényezők egyre nagyobb kihívást jelentenek.
Az első ok, hogy a 60 év után nehéz lefogyni, az izomhiány miatt. 30 éves kor körül kezdve minden évtizedben elkezdi veszíteni izomtömegének három-öt százalékát. Tehát el tudod képzelni, mennyit veszítettek 60 éves korában. Ez az izomtömeg csökkenti az anyagcserét is - mondta Tom Holland, a testgyakorlati fiziológus, a hitelesített sport-táplálkozási szakértő, valamint a TeamHolland LLC vezérigazgatója és alapítója.
"Az izom metabolikusan aktív szövet, ami azt jelenti, hogy minél kevesebb van, annál alacsonyabb az anyagcseréje és annál kevesebb kalóriát éget el egész nap" - mondja Holland. "Ez az egyik oka annak, hogy az emberek annyira elengedhetetlenek legyenek, hogy öregedésükre edzjenek az erővel, hogy megőrizzék ezt az értékes izomot és megakadályozzák anyagcseréjük lelassulását."
Nem csak a nehezebb az izomépítés és a kalóriák elégetése az aranyévedben, hanem Holland szerint a hormonális változások megnehezítik a 60. életév után is a fogyás fenntartását és lefogyását.
"Például az izomépítéshez nélkülözhetetlen hormon tesztoszteronszintje az idővel csökken" - mondja Holland.
Egy másik hozzájáruló tényező, amely megakadályozza, hogy 60 év után elveszítsen a fogyását, az obesogéneknek nevezett méreganyagok elegendő mennyisége, amelyek a szervezetben fel vannak tárolva, élelmezésből és más forrásokból származik - mondja Trea Andrea életmód- és wellness edző.
"Elhízáshoz és fogyásképtelenséghez vezethetnek" - mondja.
Az utolsó ok, amiért küzd a 60 éves kor után a fogyásért, talán a legnyilvánvalóbb: Csak kevésbé valószínű, hogy annyira mozogsz, mint valaha a fiatalabb időidben.
"Az idősebb emberek általában hajlamosabbak ülőhelyre szokás, sérülés vagy betegség miatt" - mondja Trank.
A csökkent napi aktivitás miatt ez a súly, amelyet annyira vágyakozik, hogy valószínűleg elveszíti valószínűleg hamarosan. Ráadásul a lassú anyagcseréje miatt ez "kevesebb kalóriát éget el pihenés közben" - mondja Holland.
Annak érdekében, hogy legyőzze ezeket az életkorhoz kapcsolódó tényezőket, és le tudja dobni ezeket a fontot a 60 után, sok extra erőfeszítést és órát kell tennie az edzőteremben. És ha tippeket keres erre, tekintse meg a 20 meglepő súlycsökkentési tippet, amelyeket bárki megtehet.
