Gyakorlás, például gyaloglás vagy futás közben néha észreveheted, hogy az ujjaid és kezed duzzadnak. Bár ez a folyadékmegtartás zavaró és kényelmetlen lehet, szinte minden körülmények között normális fiziológiai válasz a stresszre, és nem okoz riasztást. Egyeseknél fogékonyabbak a másoknál a kézfejlődés által kiváltott duzzanat.
A nap videója
Megnövekedett véráramlás
Ha gyakorolsz, egyre nagyobb a kereslet a keringési és légúti rendszerekben. Ahogy a véráramlás a szívetek, a tüdők és az izmok növekedésével nő, akkor a végtagokban, mint az ujjaid, csökken. Ennek eredményeképpen az ujjaid és kezed lehűlnek, így az erek szélesebbre nyithatók, ami ödémát vagy duzzanatot eredményez. A vasodilatáció - az erek dilatációja - a bőr közelében a megerőltetés és a test egyik módja, hogy felszabadítsa a hőt a vérből, mivel edzés felmelegíti a rendszert.
Trapped Fluid
Egy másik ok, amiért a testmozgás során duzzanat merül fel, hogy a folyadék csapódhat a kezébe. A kiáradás növeli a szervezet vérellátását. A lábak nagy izmai erőteljesen mozognak a gyakorlat legtöbb formájánál, de a karjai izmai kisebbek és nem működnek olyan keményen. Ha a felső végtagjai a szíved szintje alá esnek, mint ahogy járás vagy futás közben, akkor a gravitáció nehezebbé teszi a folyadéknak, hogy elhagyja a kezét, és ezáltal puffadtá válik.
Hyponatremia
Bár ritka, a testsejtek súlyosabb formája néha előfordulhat olyan sportolókban, akik sportos eseményekben vesznek részt, mint például a maratonok. Ezt a veszélyes állapotot nevezik hyponatremiának, mivel elegendő mennyiségű nátrium van jelen a szervezetben. Az extrém terhelés alatt a túlzott mennyiségű víz fogyasztása a normál nátriumszintek akut megzavarásához vezethet. Egyéb tünetek, beleértve a zavartságot, a fáradtságot és a hányást, nyilvánvalóak a kéz és az ujjak duzzanata mellett. Bárki, akit gyanús hyponatriémában szenved, azonnali orvosi ellátást igényel.
A duzzadás kezelése
Bár nem lehet megakadályozni, hogy ödéma alakuljon a kezében az erőfeszítés során, elkerülheti a kényelmetlenséget a gyűrű, a karórák vagy az ingek szűk mandzsettákkal történő eltávolításával a gyakorlás előtt. Miután abbahagyta a gyakorlást, a keringése és a kezében lévő folyadék mennyisége hamarosan visszatér a normális szintre.
