Ha a 7 éves olyan, mint a legtöbb gyermek kora, mindig mozog. A gördeszkázás, a parkban futva, és a vacsorázó asztalig minden kalóriát éget. Gyermeke a növekedés időszakában is folyik, és sok energiára van szüksége az egészséges fejlődés támogatására. A javasolt kalóriatartalmú bevitelek azt az elképzelést adják, hogy mennyit kell a gyermeknek enni, de nem túl nagy a számok fölött. Hagyja a gyermeket enni, amikor éhesnek érzi magát, és abbahagyja, amikor tele van.
A nap videója
Nemek és fitnesz
Az amerikai Földművelésügyi Minisztérium az amerikaiak táplálékkal kapcsolatos irányelvei 2010-ben becslést adnak a gyermekek kalorikus követelményeire a nemen és a tevékenység szintjén alapulva. Egy 7 éves, ültetett lánynak 1, 200-1 400 kalóriára lenne szüksége, szemben a mérsékelten aktív lány 1, 400 és 1 600 között. Tizennyolcszáz kalóriát ajánlunk az aktív lányoknak. Az ülő és mérsékelten aktív 7 éves fiúk irányelvei ugyanazok, mint a lányoké. Egy aktív fiúnak napi 1, 600 és 2 000 kalóriát kell kapnia.
Good Fat