Ajánlott adagolás probiotikumokra

Általában a hasznos baktériumok és a kórokozó baktériumok - az egészségtelen fajta - békésen együtt élnek az emésztőrendszerben. A jótékony baktériumok a kórokozó fajta fölé néznek, ami jól működő emésztőrendszert eredményez. Ideális esetben az egyensúly 80/20, a jó baktériumok a többségben vannak. Azonban számos dolog megváltoztathatja ezt az egyensúlyt, beleértve a stresszt, a rossz étrendet és az antibiotikumokat. A probiotikus kiegészítők átvétele az arány javítására és az egészség javítására egyre népszerűbb.

A törzsek

A laktobacillusok és a bifidobaktériumok egyaránt képesek arra, hogy túlélhessék a belekbe vezető utat, ahol képesek elpusztítani a felesleges rossz baktériumok összegyűjtését. A lactobacillus és a bifidobaktérium törzsek között számos faj található. Ha probiotikumot vásárol, olvassa el a címkét, és megtudja, hogy a mikroorganizmusok élnek-e vagy fagyasztva szárítják-e. Nekik kell lenniük vagy a másiknak, hogy neked valami jó legyen. Ha élnek, a címkének utasításokat kell adnia nekik, esetleg hűtéssel.

Adagolás

A probiotikumok különböző márkái bárhol tartalmazhatnak 1-10 milliárd kolóniát alkotó egységet vagy CFU-t. Az egészséges emésztőrendszer fenntartása érdekében egy-két millió CFU probiotikumot ajánlunk. Ha azonban antibiotikumot szed, vagy ha a bakteriális egyensúlyhiány tünetei, mint például a hasmenés, akár 10 milliárd CFU-val akár egy probiotikumot is szedhet, amíg a probléma el nem tűnik. A probiotikus márkák különböznek attól, hogy hány CFU-t tartalmaz. Nem szabad két, kétmilliárd CFU-t tartalmazó probiotikus kapszulát bevenni, mert ez nem biztosíthatja a törzsek közötti megfelelő egyensúlyt. Ha problémád van, és több CFU-t igényel, mindig vásároljon olyan márkát, amelyik sokat tartalmaz egy kapszulában.

A mikroorganizmus egyensúlyának fenntartása érdekében naponta vagy minden második napon egy-két millió CFU probiotikumot kell venni. A probléma kijavítása érdekében 10 millió CFU-t tartalmazó probiotikumokat naponta két hétig lehet bevenni.

Túladagolás

A probiotikumok túladagolása akkor lehetséges, ha az emésztőrendszer egészséges és működőképes, ahogyan el kell kezdenie őket. Lehetséges, hogy a reakciót olyan rendszerrel végezzük, amelyik több CFU-t tartalmaz, mint a rendszernek. Ennek gyakori mellékhatásai közé tartozik a gáz vagy a puffadás érzése. Lehet, hogy érezni is van hasi érzékenység vagy fájdalom. Ha ez megtörténik, hagyja abba a felvételeket, majd kezdje újra bevinni őket a rendszerbe kisebb dózisokban és dolgozzon addig a pontig, ahol problémákat okoz. Akkor tudni fogja, mi a küszöb.

Figyelmeztetések

A probiotikumok bizonyos gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphetnek, ezért beszélje meg kezelőorvosával a kiegészítők alkalmazása előtt.Ugyanakkor, ha olyan állapotod van, amely befolyásolja az immunrendszert, az orvos nem javasolhatja a probiotikumokat. Azok a személyek, akik mesterséges szívbillentyűkkel rendelkeznek, fokozzák a bakteriális fertőzések kockázatát probiotikumok szedése során, mondja a Maryland Medical Center.