A kanadai erők részeként a kanadai légierőnek fitnesz szabványai vannak annak biztosítására, hogy tagjai tagjai fizikailag alkalmasak a hadseregre. A Kanadai Erők standard tesztelési követelményei a kanadai erők összes ágjára vonatkoznak. Ezek a tesztek hangsúlyozzák a fizikai erőt, az ügyességet és az aerob állóképességet. Ezek a szabványok mind a férfiakra, mind a nőkre vonatkoznak, mindegyiküknek megvan a saját teljesítményszintje.
A nap videója
Aerobik és futás
A kanadai erők magas díjat tesznek az aerobic edzés és a fitneszre gyakorolt hatására. A hivatalos fizikai tréning tanfolyam 20-60 perc aerobikot ajánl, vagy heti három-öt alkalommal fut. A cél az, hogy növelje a pulzusszámát a maximális pulzusszámának 67-90% -ára. A végső cél az, hogy megtanulják a 2. 4 km-es futást tesztelt eseményként. A 30 év alatti nőknek 12: 36-14: 26-ig kell elvégezniük a tesztet. A 30 évesnél idősebb nők egyre nagyobb időt fordítanak a futamra.
Erősségi tréning és pukkanás
A felsőképzésre való felkészülés érdekében a kanadai erők hetente három-négy alkalommal erős edzést ajánlanak. A tréningtan azt ajánlja, hogy gyakorolja a felhasználó mérlegelési lehetőségeit, egyenként nyolc-tizenkét ismétléssel, nyolc-tíz gyakorlattal, amelyek mindegyik fő izomcsoportot működtetik. A cél az, hogy felépítse a felsőtest erejét a fitnesz-teszt nyomógombjának elsajátítására, minimális ideális teljesítményt nyújtva, kilenc kanyarban 35 év alatti nőknél, és hétnél 35 fölött.
Situps és Hand Grip
A képzési tanfolyam magában foglalja az alapvető izomképzést is, amely a standardizált alkalmassági teszten szerepel. A 35 év alatti nőknek 15-en kell üldözniük, míg a 35 éves vagy annál idősebb nőknek minimálisan 12 ülést kell végrehajtaniuk. Végül minden kanadai erõt meg kell vizsgálni a kézi fogás erejével. Ezt a próbát egy fékpad segítségével adják be, amely a nyomásnak megfelelő mennyiséget méri, amelyet valaki a kezével szoríthatja. A tesztmérés egyesíti a bal és a jobb kezek által összenyomott mennyiséget. A 35 év alatti nőknek 50 kg vagy 110 lbs-eseknek kell lenniük. a fékpadon, míg a 35 év feletti nőknek 48 kg-ra vagy 105 kg-ra kell lenniük.
Úszás teszt
Végül a kanadai erők minden tagja köteles úszni. Az első teszt egy 50 m-es úszásból áll, melyet mentőmellény visel. A második teszt során a medencébe szivárgó mentőmellény nélkül kerül sor, két percig vizet, majd 20 méterrel úszni. Ajánlott, hogy az erők pályázói legalább a neveléssel kapcsolatos alaptudással járjanak be a hadseregbe.
