Futás után zsírleszívás

A zsírleszívás gyors módja a túlzott zsír elvesztésének, ha nem látja a kívánt eredményeket az egészséges táplálkozásból és a testmozgásból. A zsírleszívás után nehézségekbe ütközhetnek, és orvosa nem ajánlott, de a zsírleszívás után hamarosan folytathatja a gyakorlást. Lassan indulsz, és fokozatosan dolgozol a szokásos módon.

A nap videója

Az azonosítás és a tényezők

Első hónap

Az első hónapban a zsírleszívás után elkerülni kell az erőteljes tevékenységeket, például a futást. Néhány páciens néhány nappal a zsírleszívás után is könnyedén folytathatja a könnyű kezelést. Ez azonban az aluszékonyság szintjétől függ. A betegek eltérő módon tolerálják a fájdalmat, ezért kellemetlenséget okozhat, ha egy páciens kocogása nem feltétlenül kellemetlenül érzi magát. A gyaloglás ajánlott, és a járókezelést a zsírleszívás után egy vagy két napon belül végre kell hajtani, a New York-i zsírleszívás szerint. Ne maradjon az ágyban zsírleszívás után, mert vérrögképződést okoz a lábakban és a tüdejében.

Futás

Ha zsírleszívás előtt futott, ne ugorjon a régi futási rutinodba. Indítsa el a szokásos intenzitásának körülbelül 25 százalékát, majd fokozatosan növelje az intenzitást, jegyzi meg a Lipsuction. com. Fokozatosan növelje a dombokat a futó útvonalon vagy a lejtőn a futópadon. Lassan halad a jogtól a futáshoz. Növelje tevékenységét a helyreállításának és a teljes fitness szintnek megfelelően.

Megfontolások

Az egészséges étrenddel kombinált edzésprogram fontos szerepet játszik a zsírleszívás után, hogy megőrizze az új testformát. Az étrendnek főleg gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonából és sovány húsból kell állnia. A Központ a Betegségellenőrzés és Megelőzés szerint legalább 150 perc közepes intenzitású aerob tevékenységet igényel hetente vagy 75 perc intenzív intenzitású aerob aktivitást. Ha mellkasi fájdalmat, légszomjat vagy szívdobogást észlel, azonnal forduljon orvoshoz.